Ефективна рисова дієта


На сьогоднішній день відомо кілька дієт, де основним продуктом є рис. Тому кожен може підібрати собі будь-яку вподобану. Пам'ятайте, перед дотриманням того чи іншого режиму харчування необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Обмеження вживання деяких продуктів може нашкодити вашому здоров'ю. Рисова дієта «два блюда»

В основу даного режиму харчування включені два продукти - рис і морепродукти. Щодня дозволяється вживати два блюда. Наприклад, на сніданок ви можете приготувати 200 г рисової каші. А в обідню пору з'їсти блюдо з морепродуктів (риби). При цьому не можна змішувати ці продукти. Готувати їх потрібно окремо. Рис і морепродукти можна поєднувати з овочами і зеленню. Тривалість даної дієти - 5-7 днів. При цьому вам вдасться втратити 3-5 кг зайвої ваги.

Тижнева рисова дієта

Тривалість цієї дієти - 7 днів. Суть даного режиму харчування полягає у вживанні відварного рису на сніданок, обід і вечерю. При цьому його можна поєднувати з різними овочами і зеленню. Єдина умова: вага овочів не повинен перевищувати ваги рису в страві. На полуденок дозволено з'їсти 1 фрукт (яблуко, груша). Запам'ятайте, при дотриманні цієї дієти необхідно виключити з раціону сіль, соуси, майонез і приправи. За тиждень ви можете скинути від 5 кг зайвої ваги.

Дієта «стакан рису»

Сама назва цієї дієти говорить за себе. Це найжорсткіший і складний варіант. Триває ця дієта не більше 3 днів. За цей термін можна значно втратити у вазі. За весь день дозволено з'їдати не більше 1 склянки відвареного рису. На цей період рекомендовано відмовитися від додаткових фізичних навантажень. При дотриманні дієти не забувайте про вживання рідини. Дозволяється пити зелений чай або чисту питну воду.

Відео.

Залиште Свій Коментар