Як працює рисова дієта "Тиждень"


Тривалість дієти складає 7 днів. Втрата ваги за цей період - 5-7 кілограмів. День перший: сніданок - 100 г рису і 200 мл кефіру, обід - 100 г рису і 100 г відвареної риби, вечеря - 50 г рису і 100 г свіжих овочів.
День другий: сніданок - 60 г рису, 1 яблуко і чашка зеленого чаю без цукру, обід - 60 г рису і 150 г овочів, вечеря - 150 г рису з овочами.
День третій: сніданок - 60 г рису і 1 апельсин, обід і вечеря - по 100 г редиски і 150 мл овочевого бульйону.
День четвертий: сніданок - 60 г рису, 1 яблуко і чашка зеленого чаю без цукру, обід - 150 г тушкованого з грибами рису, 100 г огіркового салату, вечеря - 150 г рису і 100 мл овочевого бульйону.
День п'ятий: сніданок - 60 г рису і 100 г фруктового салату, обід - 150 г рису з морквою і 50 г редиски, вечеря - 60 г рису і 100 мл овочевого бульйону.
День шостий: сніданок - 60 г рису, 2 фініки, 2 волоського горіха, обід - 60 г рису і 100 мл овочевого бульйону, вечеря - 60 г рису і 2 яблука.
День сьомий: сніданок - 60 г рису і 1 яблуко, обід - 150 г рису з квасолею, вечеря - 150 г рису з кабачками і 100 мл овочевого бульйону.

Протягом всієї дієти вам необхідно випивати не менше 1,5 літрів мінеральної води на добу. Крім того, в цей період категорично заборонено вживання алкогольних і газованих напоїв.

Перевагою рисової дієти «Тиждень» є те, що крім втрати зайвої ваги, нормалізується обмін речовин. Не дивлячись на свою тривалість, семиденний рисова дієта досить ефективна, за перші 2 дні ви схуднете мінімум на 1 кілограм.

Якщо ви відчуваєте себе добре на 7-ий день дієти і бажаєте ще трохи скорегувати свою фігуру, можете продовжити харчуватися за цією системою ще 1 тиждень. При цьому 8-ий день буде повторювати 1-ий день рисової дієти, а 14-ий день, відповідно 7-ий день дієти.

Харчуватися по цій схемі більш 2-х тижнів не рекомендується. Після закінчення дієти обов'язково пропити курс полівітамінів.

Відео.

Залиште Свій Коментар