Дієта на тиждень: позбавляємося від зайвої ваги і токсинів


Цитрусові містять багато мікроелементів, які важливі для очищення організму від шлаків і токсинів. Сильним антиоксидантом є вітамін С, який міститься в цих фруктах в великих кількостях. Але вживати лимони, грейпфрути та апельсини можна не всім людям, так як є протипоказання. Якщо у вас спостерігаються проблеми з шлунково-кишковим трактом, замініть цитрусові на яблука, груші або кавуни. Приблизно через тиждень ви помітите, що втратили досить багато зайвих кілограмів. Перший день

Сніданок: стакан чорного або зеленого чаю без цукру, шматочок зернового хліба і грейпфрут. Через кілька годин після сніданку випийте склянку нежирного кефіру або з'їжте йогурт.
Обід: одне варене яйце, 60 г гречаної каші і 1 апельсин.
Вечеря: 250-300 г салату з білокачанної капусти з морквою і чай.

Другий день

Сніданок: апельсин, порція вівсяної каші на воді без цукру, склянку лужної мінеральної води.
Обід: грейпфрут, стакан води з додаванням соку одного лимона і порція вівсянки.
Вечеря: 100 г відвареної яловичини, грейпфрут і мінеральна вода.

Третій день

Сніданок: стакан зеленого чаю, 3 зернових хлібця і апельсин.
Обід: 2 склянки апельсинового соку.
Вечеря: 150 г курячої грудки приготовленої на пару.

Четвертий день

Сніданок: 80 г нежирного сиру і апельсин. Чай або мінеральна вода.
Обід: 3 чайні ложки сиру, тарілка висівок (залийте окропом) і грейпфрут.
Вечеря: порція вівсяної каші з ягодами, але без цукру.

П'ятий день

Сніданок: 200 мл йогурту, стакан апельсинового соку.
Обід: 150 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: порція висівок і стакан чаю

Шостий день

Сніданок: стакан цитрусового соку, порція вівсянки.
Обід: склянка кефіру і 150 г курячої грудки або 100 г яловичини.
Вечеря: чашка чаю.

Сьомий день

Сніданок: трохи чорносливу і стакан апельсинового соку.
Обід: 100 г яловичини і 1 відварна картоплина.
Вечеря: 1 яблуко, відварна яловичина і овочевий салат.

Після закінчення дієти можете встати на ваги і подивитися результат. Зазвичай втрати у вазі складають від 5 до 8 кг, в деяких випадках і більше. Також ви відзначите поліпшення загального стану і легкість. Повторно проводити таку дієту можна не раніше ніж через місяць. Ефект зберігається надовго, якщо, звичайно, не є жирні продукти в необмежених кількостях.

Відео.

Залиште Свій Коментар