Сутність цукрової дієти


Найчастіше цукрову дієту застосовують для очищення організму. В її раціоні немає білків і жирів, завдяки чому нирки і печінку відпочивають. Добова кількість калорій строго обмежена, тому в вазі ви втратите точно. Але, щоб досягти бажаних результатів, цукрова дієта вимагає дотримання певних правил. Щодня вам потрібно випивати по 5 склянок солодкого чаю (30 грамів цукру на 200 мілілітрів). Незважаючи на те, що під час цієї дієти вам не можна їсти, в голодний непритомність ви не впадете, так як цукор - це джерело швидкої енергії.

Кожен день вам необхідно випивати не менше 1,5 літрів мінеральної негазованої води - вона здатна допомогти організму очиститися від шкідливих шлаків.

Перш ніж сісти на цукрову дієту, зверніться за консультацією до лікаря. Ця дієта вам не підійде, якщо у вас знижений імунітет або порушений рівень цукру в крові.

Тривалість цукрової дієти не повинна бути більше 3-х днів. Повторювати її можна не частіше 1 разу на 2 місяці.

На період цукрової дієти утримайтеся від активних фізичних навантажень. Дозволяються тільки короткі піші прогулянки по свіжому повітрю.

Завершуйте кожен день дієти повноцінним довгим сном - не менше 8-10 годин. По можливості відпочивайте і вдень.

Плануйте цукрову дієту на вихідні дні, так як, можливо, ви будете відчувати сонливість і втому.

Виходьте з дієти дуже обережно, продукти включайте в раціон поступово. Спочатку фрукти, овочі, каші, а вже потім ті страви, якими ви звикли харчуватися.

Якщо ви будете дотримуватися всіх наведених рекомендацій, цукрова дієта не принесе вашому організму ніякої шкоди, а тільки користь. За допомогою її, організм відпочине від важкої їжі, очиститься і позбудеться від давно набридли зайвих кілограмів.

Відео.

Залиште Свій Коментар