Яблучна дієта "мінус 10 кг"


Яблучна дієта: особливості

Яблука багаті на пектин, а він, у свою чергу, знижує калорійність і регулює моторні функції кишечника, виводить з організму радіонукліди, знижує рівень холестерину і змушує згоряти «застарілі» жири, тим самим сприяючи схудненню. Тому на яблучної дієті за тиждень позбутися від 10 кг дуже просто. Завдяки цьому вона завоювала дуже багато шанувальників.

Яблучна дієта на тиждень - мінус 10 кг

День перший
Щоб запустити процес зниження ваги, потрібно зробити цей день яблучним. На сніданок візьміть 2-3 яблука, можна протерти їх на тертці, додати трохи ядер волоських горіхів і заправити лимонним соком. Але якщо ви не любите кисле, з'їжте яблуко й жменю горіхів просто так. На обід приготуйте салат. Знову візьміть яблуко і натріть його, наріжте петрушку і зелену цибулю, а ще додайте варене яйце. Заправте салат лимонним соком. На вечерю-знову яблука, а вранці ваги покажуть мінус 1-2 кг.
Результати втрати ваги можуть бути менше, все залежить від особливостей організму.

День другий
Сніданок складіть з відвареного рису без солі і 2-3 яблук. На обід знову візьміть яблука, спочатку їх почистіть, потім залийте окропом, покладіть цедру лимона і варіть до м'якості. Розімніть в пюре і змішайте з відвареним рисом. З'їсти можна не більше однієї тарілки. А на вечерю відваріть тільки рис (без солі). На ранок ви зможете порадіти втрати ще 1-1,5 кг.

День третій
Яблучно-сирний. На сніданок приготуйте маленьку чашку нежирного сиру і 2 яблука. Обід повинен складатися з яблук, порізаних соломкою, сиру, волоських горіхів і меду. На вечерю візьміть 50 г сиру. За третій день ви втратите до 2 кг.
Щоб яблука були соковитіше, поріжте їх і замочіть у воді з соком лимона.

День четвертий
З ранку з'їжте 2 великі моркви, натерті на тертці, і одне яблуко. На обід приготуйте яблучно-морквяний салат з медом і цедрою лимона. На вечерю дозволяється тільки морква, і гарантовано зниження ваги до 2 кг.

День п'ятий
На цей раз в меню входить варений буряк. На сніданок зробіть з неї і моркви салат. На обід поїжте вівсяну кашу, а також можна одну середню відварну буряк і одне яйце. А на вечерю натріть моркву і додайте мед. І мінус 1-2 кг чекатимуть вас з ранку.

День шостий
Повторіть меню першого дня.

День сьомий
Повторіть меню другого дня.
Для кращого засвоєння вітамінів потрібні жири, тому можна трохи заправити салати рослинним маслом.

Протягом усіх 7 днів пийте мінеральну воду без газу, трав'яні відвари, зелений чай. Ні в якому разі не вживайте алкоголь, сіль і цукор, постарайтеся обмежити кількість сигарет, якщо курите.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар