Бодіфлекс з Мариною Корпан відео - дивитися безкоштовні онлайн уроки для схуднення

Про підтягнутою, спортивної фігурі мріють багато жінок. Використовуючи бодіфлекс з Мариною Корпан відео, ви зможете привести себе в форму, витрачаючи при цьому по 15 хв на заняття. Ефективна дихальна гімнастика сприяє схудненню і оздоровленню організму. Для занять Бодіфлекс не треба володіти спеціальною фізичною підготовкою або спортивними навиками, головне - мати бажання привести своє тіло в форму, і 15 хв вільного часу.

Бодіфлекс з Мариною Корпан відео - дивитися безкоштовні онлайн уроки для схуднення

Що таке бодіфлекс і як часто займатися?

Унікальна гімнастика заснована на дихальних вправах. Бодіфлекс позбавляє від целюліту, прискорює обмін речовин, спалює зайвий жир, зменшує обсяги тіла, підтягує шкіру. Цей унікальний комплекс занять допомагає жінкам бути стрункими без виснажливих тренувань і дієт. Головні правила бодіфлексу:

  • регулярність;
  • відмова від жорстких дієт;
  • виконання вправ на голодний шлунок.

Успіх гімнастики криється в аеробному диханні, яке насичує організм киснем. Хоча вправи бодіфлекса статичні, ці заняття кілька разів ефективніше біг, силові вправи і стрибки зі скакалкою. Ви сміливо можете використовувати для схуднення. Подивившись бодіфлекс з Мариною Корпан уроки відео, ви отримаєте розгорнуту інформацію про користь комплексу.

Кращі навчальні відео уроки з Мариною Корпан

Засновниця дихальної гімнастики американка Гріг Чайлдерс на власному досвіді довела ефективність вправ. У країнах СНД найбільш відомий інструктор з бодіфлексу - Марина Корпан. У боротьбі із зайвою вагою вона перепробувала модні спортивні методики, дієти, але позбутися від зайвих 25 кг їй допомогла дихальна гімнастика. За багато років роботи Марина розробила кращі навчальні відео уроки бодіфлексу, якими з радістю ділиться з усіма охочими.

Урок 1 - Техніка дихання для початківців

Якщо ви новачок, для успішного виконання гімнастики освойте ази програми. Навчіться правильно дихати до того, як приступите до виконання вправ. Уміння правильно вдихати і видихати повітря - запорука ефективності бодіфлексу. Починайте тренуватися вранці, натщесерце. Виконання вправ на повний шлунок призводить до нудоти. Запропонована в відео нижче методика допоможе вам освоїти техніку аеробного дихання.

Урок 2 - Комплекс вправ для схуднення

Бодіфлекс включає 12 базових модулів, спрямованих на підтяжку різних груп м’язів. Навантаження при цьому розподіляється рівномірно по всьому тілу. Тренування складається з ізометричних (викликають напругу певної групи м’язів), ізотонічний (задіє більшу частину м’язів тіла) і напружень (розвиває еластичність м’язів) вправ. Детально і комплекс вправ бодіфлекс з Мариною Корпан уроки відео ви дізнаєтеся нижче.

Урок 3 - Ефективні вправи для боків і живота

Принадність бодіфлексу полягає в тому, що підтягуються самі жіночі зони. Жирові відкладення на боках і животі просто тануть на очах, справді комплексу вправ. Бодіфлекс не призначений для вишколених людей, він спрямований на спалювання підшкірного жиру і підвищення еластичності м’язів. Якщо ваші проблемні місця - боки і живіт, подивіться в запропонованому нижче відео комплекс вправ для цих областей тіла.

Відгуки та результати займаються Бодіфлекс з Мариною Корпан

Олена, 25 років

Після пологів мій живіт був в жахливому стані: розтяжки, в’ялість, обвислості. Я була дуже засмучена. Одного разу, випадково наткнувшись на комплекс вправ для боків і живота від Марини Корпан, я вирішила спробувати. Мене як маму влаштовувало, що на заняття йде мало часу. Я не думала, що п’ятнадцятихвилинний онлайн курс здатний творити чудеса. Перші візуальні результати стали помітні після 2-х тижнів тренувань. Завдяки бодіфлекс я привела в норму свою фігуру всього за 2 місяці.

Ольга, 36 років

Я з дитинства схильна до повноти, фізичний спорт не для мене. Тому я не з чуток знаю, що таке жорсткі дієти, голодування. Все це сильно вимотує мене, і було схоже на вічну боротьбу! Одного разу, одна моя знайома порадила мені займатися Бодіфлекс. Я придбала курс Марини Корпан і початку тренування. Моя вага нормалізувався, фігура стала стрункою і підтягнутою за 4 місяці. Особливо мене радує в цій системі те, що не треба сидіти на дієтах і годинами займатися.

Світлана, 54 роки

Після гормонального лікування я почала стрімко набирати вагу. У моїй ситуації була безсила будь-яка дієта. Завдяки дочки, у нас вдома з’явився курс бодіфлексу з Марією Корпан. Я поставилася до цієї ідеї скептично, але вирішила спробувати. Після першого заняття відчуття було таке, ніби я провела кілька годин в тренажерному залі! Я була вражена своїх відчуттів - прес, сідниці підтяглися. Вже більше 3-х років займаюся по програмі Марини, результатами я дуже задоволена.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар