Як позбутися від зайвих кілограмів без праці

Чи можна схуднути швидко і без зусиль? Таким питанням задаються тисячі жінок. На жаль, без праці досягти вражаючих результатів досить складно. «Якщо починати худнути, то підходити до цієї справи відповідально», - в усякому разі, так думала я, розглядаючи себе в дзеркалі. Нещодавно я прочитала книгу про те, як почати худнути і вирішила застосувати до себе деякі поради звідти.

Відразу зазначу, що мені не хотілося підірвати здоров’я новомодними дієтами, тому я вирішила худнути безпечно. Подумайте самі, чи потрібно вам скинути пару кілограмів, посидівши в місяць жорсткій дієті, від гастриту потім все життя будете мучитися?! Крім того, будучи дорослою дівчиною я не повелася на чудодійні таблетки і масажери, які, нібито, покликані гарантовано позбавити мене від зайвих кілограмів.

Міняємо раціон харчування

Як позбутися від зайвих кілограмів без праці

Перш за все, я вирішила докорінно переглянути свій раціон. «Геть жир, геть зайві калорії», - думала я, передчуваючи результат. Однак, якщо ви хочете схуднути, то доведеться чимось пожертвувати. Я зрозуміла це на другий день, коли замість смачної смаженої картопельки давилася шпинатом.

«Краса вимагає жертв», - крутилася відома сентенція в моїй голові. Втім, справедливості заради, потрібно відзначити, що повністю від усього смачненького, але вредненького я не відмовилася. Іноді дозволяю собі шматочок торта або шоколадку, але відпрацьовую ці калорії в спортзалі. В цілому, мій раціон тепер складають свіжі фрукти і овочі, каші і кисломолочні продукти. Таким чином, бажаючи схуднути, переглянете свій раціон для початку.

Виконуємо фізичні вправи

Краса: Як позбутися від зайвих кілограмів без праці

Спостерігаючи за подругами, які теж хотіли схуднути, але при цьому абсолютно не бажали докладати до цього жодних зусиль, я зрозуміла, що без регулярних фізичних навантажень скинути вагу практично нереально. І дійсно, як позбутися від жиру, коли тіло страждає від нестачі руху? Я вибрала аеробні вправи. Вони залучили мене тим, що мають досить помітним оздоровчим ефектом.

Аеробні навантаження (аеробіка, біг, стрибки через скакалку) допомогли мені позбутися від зайвих кілограмів, зміцнили мою серцево-судинну систему, зарядили мене бадьорістю і енергією. Навіть чоловік помітив, що у мене з’явився блиск в очах. Благовірний, до речі, зрозумів, що треба відповідати і теж зайнявся спортом. Так що моє схуднення і чоловіка оздоровив.

Отже, для того, щоб схуднути, перш за все, потрібно переглянути свій раціон на користь свіжих фруктів і овочів, але не забувати і про білки з жирами. Крім того, не може бути успішного позбавлення від зайвої ваги без регулярних фізичних навантажень. Ну і, звичайно ж, дійте, а не тільки мрійте про струнку фігуру!

Як позбутися зайвих «святкових» кілограмів без шкоди для здоров’я Відео.

Залиште Свій Коментар