Як прибрати невеликий живіт


Дуже ефективним в боротьбі із зайвими сантиметрами на талії вважається масаж живота. Якщо є можливість, то зверніться за такими послугами до фахівця, хоча виконувати його можна і самостійно. Корисно використовувати під час сеансу різні креми для підтягування шкіри. Масаж перешкоджає відкладенню підшкірного жиру, а також покращує кровотік, робить шкіру більш еластичною. Кожен раз, приймаючи душ, робіть масаж живота за допомогою жорсткої мочалки або щітки з натуральною щетиною. Пам'ятайте, що після водних процедур шкіру живота обов'язково потрібно змащувати кремом.

Дуже дієвими є також і маски з бруду або морських водоростей. Такі косметичні засоби краще купувати в аптеці. Нанесіть маску на шкіру живота і зверху обмотайте звичайної харчовою плівкою. Ляжте на півгодини, після чого можете зняти плівку і змити залишки маски. До речі, така процедура зовсім не заважає вам займатися домашніми справами, якщо у вас немає можливості полежати.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Намагайтеся їсти кілька разів в день, але маленькими порціями, щоб не розтягувати шлунок і шкіру живота. Не їжте перед сном, так як, по-перше, це впливає на якість самого сну, а, по-друге, є прямим шляхом до непотрібного випирає живота.

Кожен день займайтеся гімнастикою. Для того щоб швидко прибрати маленький животик, вам знадобляться наступні вправи:

• Ляжте на підлогу і витягніть руки вздовж тулуба. Тепер починайте повільно піднімати обидві ноги від землі. Коли кут між ногами і підлогою буде приблизно 45 градусів, зупиніться і затримайтеся на кілька хвилин в такому положенні. Тепер починайте також повільно опускати ноги, намагаючись не торкатися ними статі. За один підхід виконайте 10-15 таких підйомів.

• Ляжте на підлогу і випрямити руки. Ноги зігніть в колінах. Починайте повільно піднімати верхню частину тулуба. Затримайтеся в такому положенні, після чого відкиньтеся назад. Виконайте не менше 10 повторів.

• Найкращим способом в боротьбі за тонку талію і плоский живіт вважається пробіжка. Бігайте хоча б по 20 хвилин тричі на тиждень, так як ніякої тренажер не може замінити повноцінного пробіжки на свіжому повітрі.

Відео.

Залиште Свій Коментар