У перший раз на гірськолижний курорт


Правильно підбирайте екіпіровку. Одяг для катання повинна бути такою, щоб ви не переохолоджуватися і не перегрівалися. Перший шар одягу повинен складатися з тонкого синтетичного спеціального спортивного білизни - штанців типу лосин і верху з довгим рукавом, відвідних вологу і зберігають тепло. В якості другого шару вбирайте Флиска - тонку кофтину з флісового матеріалу. Або катайтеся в звичайній не надто товстої кофті (светрі), але не вовняний, оскільки шерсть дуже тепла і намокає. І, звичайно, в штанах від гірськолижного костюма. Зверху надягайте гірськолижну куртку, що захищає від вітру, але дає «дихати» тіла, не промокає і не промерзають, що не сковує рухи і має безліч зручних пристосувань, таких як кишені для скіпаси (квитка на підйомник), «спідниця» від снігу і вітру ( спеціальна застібка) і ін. Ну і шкарпетки на ноги можна звичайні, але краще спеціальні, довгі гірськолижні (сноубордические), що мають посилення (ущільнення) в тих чи інших місцях. Обзаведіться рукавичками і шапкою, які не повинні промокати, і, звичайно ж, окулярами. Можете купувати спорядження поступово, але обов'язково починайте з штанів і гірськолижної куртки.

Забезпечте собі захист. У травмах на схилах немає нічого незвичайного. Тому не забувайте придбати шолом, наколінники, налокітники та напульсники.

Влаштовуйте собі дні відпочинку. Постійні катання на лижах не є вашим обов'язком. На гірськолижному курорті існує багато інших, не менш цікавих речей. Наприклад, можете поїхати на екскурсію і зафіксувати на камеру місцеві пейзажі.

Розраховуйте свої сили. Навіть якщо ви активно займаєтеся різноманітними видами спорту, при катанні на лижах чи сноуборді у вас будуть задіяні зовсім інші групи м'язів. І, якщо ви «перекатані» в перший же день, ви ризикуєте провести в ліжку всі дні відпочинку. Почніть з малого: катайтеся в перший день всього годину, не більше. І щодня додавайте до цієї години 30 - 50 хвилин.

Відігрівати в сауні. Гарне прогрівання знімає фізичний біль, тому гірськолижні курорти саунами забезпечені.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар