Спокій, тільки спокій: як зберегти самовладання


Представляємо вашій увазі кілька методів, що відповідають на питання "як зберегти самовладання?".

1. Глибоке дихання. При стресі наше дихання частішає, при спокої - сповільнюється. Обдурити організм зовсім не складно. Дихайте повільно, і він повірить, що навколо все спокійно. Методика така: чотири подиху звичайних, п'ятий - довгий і глибокий, діафрагмою. Затримайте дихання на 5 секунд. Повторіть кілька разів.

2. Акупунктура. Про те, як зберегти самовладання, замислювалися ще в Стародавньому Китаї, звідки до нас прийшли особливі знання з точкового впливу на людське тіло. Великим і вказівним пальцями злегка масажуйте мочки вуха. Протягом тридцяти секунд тисніть на точки між бровами, під носом і нижньою губою. Якщо ви схильні до раптових спалахів негативних емоцій, тримайте під рукою кульки. При необхідності крутите їх в долоні. Саме там знаходяться так звані «точки відчаю». Подібний масаж благотворно діє на збуджену нервову систему.

3. Тримайте паузу. Візьміть за правило перед виплеском негативу перерахувати, наприклад, кнопки на столі. Вважайте подумки і непомітно для опонента. По-перше, ваше спокійне мовчання виведе його з себе, і він стане вразливим, а по-друге, ви виграєте час, щоб заспокоїтися і прийняти правильне, зважене рішення.

4. Ідіть. Різко і швидко, поки не розлютилися. Зміна обстановки подіє на вас заспокійливо і збентежить опонента.
5. Іронія. Постарайтеся подивитися на ситуацію з боку і підмітити смішні рисочки як у опонента, так і у себе.

Часом питання "як зберегти самовладання" стає проблемою, яка тягне за собою наростаючі, як сніжний ком, конфлікти. Уникнути битви - виграти битву, так вважали древні китайці, які знали толк в спокої і врівноваженості. Ці якості - запорука успішності і добрих відносин.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар