Стрес: то, що не вбиває, робить нас сильнішими


Численні дослідження дозволили вченому зробити висновки, що існує два види стресу: еустресс і дистрес. Перший вид стресу дозволяє людині мобілізувати захисні функції організму, підвищувати життєві сили і допомагає виліковуватися від хвороб. Другий вид стресу, навпаки, виснажує організм людини і призводить до виникнення патологій.

На думку Ганса Сельє людський організм постійно перебуває в стані стресу: «Ми не повинні, та й не в змозі уникати стресу. Повна свобода від стресу означала б смерть ».
Більшість людей вважає, що стрес ускладнює життя, і намагається боротися зі стресом. Але вони не усвідомлюють, що організм людини реагує на мінливі умови і пристосовується до них. Механізми адаптації виробилися в результаті еволюції.

Бувають події, які тримають людину в напрузі протягом певного часу. В цьому випадку організм людини починає реагувати на стрес і готуватися до нестандартної ситуації.

Всі сили організму мобілізуються: зіниці розширюються, частішає дихання і пульс, відчуття болю притупляється. При цьому фізіологічні процеси, що вимагають витрат енергії, тимчасово припиняються.
Стрес дозволяє людині впоратися з критичною ситуацією. Серце дорослої людини в стані стресу перекачує крові в 3-4 рази більше, ніж в стані спокою.

Організм людини здатний запам'ятати реакцію на стрес. І якщо ситуація повторюється, то виробляється звичка. Організм адаптується. Загальний адаптаційний синдром включає три стадії: стадія тривоги, стадія стійкості, стадія виснаження.

Ганс Сельє сформулював концепцію загального адаптаційного синдрому так: "Дії людей у ​​відповідь на стрес можна розділити на три стадії. Спочатку ми турбуємося, потім пристосовуємось і, нарешті, втомлюємося від нього".

Відео.

Залиште Свій Коментар