Емоційне вигоряння і стрес - шлях до депресії


Причиною виникнення емоційного вигорання вважається вплив на організм професійних стресів протягом тривалого часу. Останні дослідження свідчать про те, що це досить поширена проблема серед працівників охорони здоров'я, освіти, правоохоронних органів, сфери послуг та ін.

Стрес на робочому місці може бути обумовлений невідповідністю вимог, що пред'являються до працівника, і його особистих внутрішніх ресурсів. Через перевантажень і перевтоми організм реагує емоційної відстороненістю, при цьому спостерігається фізичний, розумовий і емоційне виснаження, особиста відстороненість, зростає незадоволеність виконуваної роботою, і, якщо ситуація не змінюється, в результаті починають все більше проявлятися симптоми депресії.

Справа в тому, що організму після будь-якого напруження або потрясіння необхідно кілька днів, щоб відновитися. Але в обстановці постійних стресових ситуацій немає часу на відновлення, і відбувається виснаження енергетичних ресурсів, що в підсумку призводить до серйозних порушень у вигляді депресії і неврозів. А вони вже самі, в свою чергу, призводять до різних важких порушень соматичного характеру та пригніченому емоційному стану.

Ну а якщо ці перевантаження є, і від стресів позбутися не виходить, що робити? Віддатися на волю стресів і зануритися в депресію? Ні в якому разі! В першу чергу допоможе відпочинок і зміна обстановки.

Якщо немає можливості піти у відпустку, то потрібно спланувати свої справи так, щоб залишалося достатньо часу на відновлення. Не потрібно вдома вирішувати робочі проблеми, краще взагалі про роботу не згадувати. Витратьте цей час на спілкування з улюбленими і рідними, зустрічі з друзями і просто на відпочинок і сон. Якщо не виходить справитися самостійно, слід звернутися до фахівця за допомогою.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар