Способи досягти емоційного спокою без ліків


Щодня аптечні мережі роблять величезні виручки за рахунок покупки у них клієнтами антидепресантів і заспокійливих засобів. Прийом медичних ліків - найпростіший спосіб позбутися від депресії і пригніченості. Але у кожного препарату є маса протипоказань, а також побічних ефектів. Люди, які прагнуть звести до мінімуму таке небезпечне вплив на їх організм, знову стикаються віч-на-віч зі стресом. Як же вийти з цього порочного кола? Потрібно застосовувати техніки, які використовували ще в давнину.

Намагайтеся щодня вихідний вибиратися на природу. Злиття з природним середовищем - як цілющий бальзам на виснажені душу і тіло. Не має значення, яке заняття на природі ви оберете: риболовлю, плавання, ігри тощо Ви прекрасно відпочинете і наберетеся від природи тих сил, яких вам не вистачає.

Часті медитації допомагають не тільки зняти стресовий стан, але і попередити його. Виділяйте для догляду в свій внутрішній світ хоча б 15 - 20 хвилин щодня, слухайте медитативну музику, дивіться на гладь ставка або вогонь свічки. Ідіть від тривожних думок в рятівні миті повного спокою і розслаблення.

Щодня повторюйте заспокійливі афірмації. Вони почнуть поступово діяти на підсвідомому рівні, і ви природним чином станете більш спокійною людиною. Наприклад: «Я спокійний (йна)», «Навколишній мене світ дуже доброзичливий» і т.п.

Почніть відвідувати заняття з йоги, цигун. Східні практики таять в собі мудрість століть, вони - саме чудове ліки, щоб знайти спокій і стати впевненим людиною.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар