Як правильно вибрати еліптичний тренажер


Прийшовши в магазин, щоб вибрати еліптичний тренажер, потрібно обов'язково бути готовим провести його тестування в тому режимі, який планується використовувати в подальшому. Якщо позайматися лише пару хвилин, то гарною здасться будь-яка модель. Різницю рівня якості та комфорту можна відчути, тільки попрацювавши досить довго в різному темпі з різними ухилами і з використанням різних програм, обертаючи педалі в різних напрямках. Еліптичні тренажери кращих моделей при різних ухилах і напрямках обертання педалей задіють різні групи м'язів.

Тренажер повинен бути простий у використанні. Відмінною рисою кращих моделей є дуже проста панель управління. Краще вибирати з моделей, що мають ручний або швидкий старт.

Бажано вибрати еліптичний тренажер з можливістю регулювання кута нахилу, тому що він є по-справжньому універсальним. Такий снаряд дозволяє урізноманітнити заняття, завантажуючи м'язи різних груп. Не всі моделі дозволяють регулювати кут, а відсутність цієї функції збіднює можливості тренажера.

Еліптична траєкторія педалей найточніше передає ходьбу і біг, а суглоби при цьому не навантажуються. На характер руху слід звернути більше уваги при виборі тренажера. Не повинно бути ніяких поштовхів в момент відриву п'яти від педалі. Потрібно щоб педалі рухалися і вперед і назад по гладкому еліпсу.

Досить важливим питанням при випробуванні тренажера є плавність. Оцінити цей показник можна, попрацювавши на кількох моделях. Під час тестування кожному вподобаному тренажеру бажано приділити до чверті години. При цьому колінні і тазостегновий суглоби не повинні відчувати незвичну навантаження. Якщо спина тримається прямо без зусилля, без опори на поручні і нахилу вперед - значить тренажер підходить.

Не пошкодуйте часу на тестування тренажера, і заняття будуть не втомлювати, а доставляти радість.

Відео.

Залиште Свій Коментар