Як не хвилюватися, не злитися, не боятися


Скільки існує людство, стільки існує і спілкування між людьми. На різних рівнях відносин спілкування відбувається по-різному, з різними емоціями і емоційними витратами. При цьому почуття, які тяжіють нас у міру взаємодії із собі подібними, не завжди самі добрі і світлі. Часто ми задаємо собі одвічне питання: як впоратися з собою, як не хвилюватися, не злитися, не боятися?

Що ж, найшвидше і просте засіб для того, щоб впоратися з хвилюванням, злістю і страхом - «чарівна пігулка», іншими словами, будь-яке заспокійливий засіб. Але самі психологи, як і інші фахівці, радять вдаватися до медикаментів, коли вже всі способи перепробувані і, на жаль, не дали результатів. Найдовший, але більш безпечний спосіб - спроба, і не одна, розібратися в собі, не ускладнюючи роботу печінки і інших внутрішніх органів.

Приборкати себе можна і потрібно. Повністю позбавитися від хвилювання, злості і страху не вийде, оскільки для цього потрібно перестати відчувати. Але цілком можливо зменшити інтенсивність своїх переживань, уникнути негативних наслідків їх прояву. Занепокоєння, гнів і страх, коли вони безконтрольні - погані порадники в прийнятті рішень.

І ось ви, нарешті, зважилися попрацювати над собою коханим. З чого почати? Звичайно ж, з питань, адресованих собі. Запам'ятати всі питання буде складно, тому тепер ваші незамінні помічники - папір для записів і той інструмент, за допомогою якого ці записи будуть зроблені.

Господа психологи радять для початку виписати на чистий аркуш паперу ті почуття, які ви не хочете відчувати. Потім рекомендується відповісти на питання - чому вас не влаштовують ці переживання. Після цього потрібно запитати себе, хто або що, на вашу думку, змушують вас хвилюватися, злитися або боятися. І чому? Відповіді на це питання не завжди приходять відразу. Чи не брехати самому собі - теж мистецтво.

З'ясувавши причини, за якими ви починаєте хвилюватися, злитися або боятися, потрібно просто регулярно робити спроби поміняти своє сприйняття тієї чи іншої ситуації - часом на прямо протилежне. Зрозумівши, які ваші почуття насправді ховаються за велінням, злістю або страхом, називаючи їх справжні імена і переробляючи їх, прийнявши і полюбивши себе цілком, ви не будете хвилюватися, злитися і боятися. Будь-яке ваше почуття можна буде записати зі знаком «плюс».

Відео.

Залиште Свій Коментар