8 ступенів для оволодівання йогою


Патанджали, який написав трактат, розділяє керівництво на вісім частин, кожна з яких має свою назву:

• Перший ступінь називається Яма і містить етичні правила, які допомагають налагодити стосунки з навколишнім світом. Це свого роду закон, який вчить надходити з іншими так, як хотів би, щоб чинили з вами (про це також написано в Біблії). І керуються основними поняттями про ненасильства, що не крадіжці, нестяжательстве, правдивості і стриманості.

• Другий ступінь називається Нияма і відноситься до духовної сфери, вчить самодисципліни і роздумів. Під цим розуміються смиренність перед Богом (здача на милість), чистота і самопізнання, вивчення священних текстів і задоволеність.

• Третій ступінь під назвою Асана включає фізичні вправи, що допомагають підвищити здатність до концентрації. Вони несуть в собі сенс турботи про власне тіло, як про храм душі.

• Четвертий ступінь - Пранаяма, заснована на науці про правильне дихання, яке здатне продовжити життя і вчить володіти емоціями. Вона має тонке відміну від шостого ступеня і є підготовкою до п'ятої.

• П'ятий ступінь іменується Пратьяхара. Її зміст і спрямованість на внутрішню людину, вміння відключати себе від того, що відбувається навколо і концентруватися на тому, що відбувається всередині себе. Це сприяє успішному внутрішнього росту.

• Шоста сходинка носить назву Дхарана і її призначення, як і четвертій сходинці, розвинути концентрацію на внутрішньому свідомості, намагаючись фокусувати увагу на одній точці.

• Сьома сходинка - Дхіана - досягнутий стан медитації, до якого готують всі попередні ступені. У цьому стані розум не здатний народжувати думки і ніщо не відволікає від мети. Передчуття блаженства змушує багатьох наполегливо йти вперед.

• Восьма (заключна) щабель - самадхі - має на увазі стан блаженства, миру і щастя, до якого прагне людина за допомогою ступенів. Цей стан просвітлення, заради якого і здійснюються всі попередні ступені. Його прагнуть досягти багато, але тільки вірним послідовникам і працьовитим це вдається, оскільки не так легко добитися подібного результату.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар