20 способів зробити себе щасливішими


1. Вчіться жити без тривог. Більшу частину наших думок займають проблеми і труднощі. Самі того не помічаючи, ми хвилюємося з приводу. І в багатьох випадках - марно отравляем собі життя.

2. Найчастіше думайте про хороше. Це можуть бути будь-які картини щасливого минулого: відпустку з коханим, перші досягнення вашої дитини, сімейне свято. Згадуючи приємні миті, ви знову наповнюєте своє життя позитивними емоціями.

3. Знайдіть собі нове цікаве захоплення: запишіться на курси фотографії, почніть вивчати тонкощі японської кухні. Освоєння нових видів діяльності сприяє виробленню у людей гормонів щастя - ендорфінів.

4. Налаштуватися на щасливу хвилю допомагає спілкування з життєрадісними людьми. Зустріч з одним або знайомим, що випромінюють веселощі і оптимізм, гарантовано подарує вам заряд бадьорості на кілька днів.

5. Розвивайте в собі почуття самоповаги. Для цього складіть список своїх досягнень, починаючи від найсерйозніших і закінчуючи навіть незначними дрібницями.

6. Фантазуйте про майбутнє. Якщо за вікном нескінченний дощ або на календарі - початок нового робочого тижня, дозвольте своїм думкам ненадовго полетіти в привабливі дали. Подумайте про те, як проведете наступний відпустку або хоча б найближчі вихідні. Ці фантазії принесуть вам кілька приємних миттєвостей.

7. Звертайте увагу на переваги оточуючих вас людей. І неодмінно говорите їм про це. Позитивні емоції, подаровані іншим, повернутися до вас подвійно.

8. Заведіть домашню тварину. Спілкування з улюбленим вихованцем доставить вам чимало щасливих хвилин.

9. Радуйте друзів і близьких подарунками. Мова не йде про великі витрати. Навіть маленький знак уваги, начебто шоколадки або сувеніра, здатний зробити людину щасливішою. І цим щастям він обов'язково поділиться з вами.

10. Відкрийте своє серце для любові. Не біда, якщо у вас тимчасово відсутня кохана людина. Даруйте свою любов рідним і близьким людям. Не сумнівайтеся, вони відплатять вам тим же.

11. Не захоплюйтеся дієтами. Безумовно, розвантажувальні дні нікому не зашкодять. Однак тривалі обмеження в їжі провокують депресії.

12. Насолоджуйтесь повноцінним сном. Іноді дозволяйте собі спати стільки, скільки хочеться. Тільки врахуйте, що після пробудження не варто залежуватися в ліжку довше, ніж на 20 хвилин. Інакше це негативно позначиться на настрої.

13. Співайте, навіть якщо ваші вокальні дані залишають бажати кращого. У компанії з друзями, в караоке або просто під улюблену музику - спів бадьорить не гірше, ніж чашка міцної кави.

14. Умійте прощати образи і забувати про розчарування. Очистивши свій розум від негативу, ви позбудетеся від головних перешкод на шляху до духовної гармонії.

15. Допомагайте людям. Запропонуйте свої послуги рідним або друзям. Бачачи їхні щасливі обличчя, ви теж відчуєте себе краще.

16. Боріться зі своїми недоліками. Жадібність, зарозумілість, дратівливість, схильність до брехні, упередженість і багато іншого щохвилини отруює наше життя, приводячи до душевних і фізичних хвороб.

17. Перечитуйте улюблені книги. Занурюючись в читання, ви немов переноситесь в інший, більш досконалий світ. Про вічні цінності та правильне ставлення до життя вам нагадає вічна класика.

18. Не відмовляйтеся від флірту. Що може бути приємніше, ніж надіти гарне вбрання і відчути себе зіркою вечірки? До речі, свято можна влаштувати і самої, не чекаючи особливих приводів або запрошень.

19. Більше рухайтеся. Фізична активність - це майже невичерпне джерело гормонів щастя. Виберіть собі заняття до душі: спорт, танці, піші або велосипедні прогулянки, щоденна зарядка.

20. Вірте в краще. Живіть під девізом «завтра буде краще, ніж учора». А слідуючи перерахованим вище порад, передумови для цього ви, можна вважати, вже створили.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар