На сцену без страху


Якщо у вас не було часу підготуватися до виступу, використовуйте старий прийом, винайдений приблизно американськими психологами: уявіть свою аудиторію в нижній білизні або голяка. У такому випадку ви, в одязі, та ще на узвишші, будете мати велику перевагу. Головне, не засміятися в голос, а поблажливо посміхнутися.

Якщо виступ заплановано і неминуче, підготуйтеся до нього якомога ретельніше: зробіть коротку розминку, кілька вправ на гнучкість. Розімніть всі частини тіла, в тому числі пальці.

Проведіть акторський тренінг на дикцію. Він полягає в повторенні кількох приголосних і певних голосних, а також в проголошенні скоромовок.

Зробіть кілька дихальних вправ. Якщо не знаєте жодної подібної системи, просто вдихніть кілька разів глибоко: на вдиху розширюйте грудну клітку і живіт, а на видиху - скорочуйте.

Поспілкуйтеся з коханою людиною. Необов'язково розмовляти, досить обійнятися і кілька хвилин постояти мовчки, погладжуючи один одного. Деякі музиканти рекомендують перед сценічним виступом зайнятися сексом. Частка істини в цьому раді є: після коїтусу людина відчуває себе розслаблено і задоволено, про страх немає і думок.

Якщо ви виступаєте не поодинці, то проведіть спільний тренінг з усією командою. Згадайте, як канадські хокеїсти витягають руки і кладуть поверх рук партнерів. Дайте і своїй команді знати, що кожен відповідає за іншого і всі один одному допомагають.

На самій сцені не бійтеся здаватися смішним і безглуздим. В якійсь мірі блазнювання може вам допомогти. Залишайтеся самим собою за будь-яких обставин. І врахуйте: публіка не налаштована агресивно до вас, глядачі теж хочуть отримати задоволення від вашого виступу.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар