5 порад трудоголікам


Найбільше трудоголіків серед чоловіків 30-45 років. Це вік становлення, коли вони прагнуть повністю реалізувати себе і досягти максимального зростання кар'єри, забезпечити безбідне існування сім'ї. Зі зрозумілих причин, трудоголіків серед жінок набагато менше - основні сили вони витрачають на виховання дітей і турботу про сім'ю.

Як і кожна хвороба, трудоголізм має свої симптоми, які описуються в медичній літературі. Тривожними ознаками можуть стати вечірні посиденьки на роботі допізна, розмови тільки про виробництво і ті завдання, які вирішуються на роботі. Вихідні дні стають для трудоголіків справжньою мукою - якщо немає можливості провести і їх не роботі, то вони все одно не посвячують час відпочинку - тиранять домашніх тими ж розмовами, не даючи розслабитися ні собі, ні іншим. Можливість взяти додому на вихідні роботу - для них єдиний прийнятний вид відпочинку.

Зрозуміло, що результат такого ставлення до роботи не змусить себе довго чекати - підуть захворювання пов'язані з постійним стресом і відсутністю фізичної активності. Тому не слід затягувати лікування. При перших ознаках погіршення ситуації зверніть увагу на свій стан і тверезо оцініть його як критичний.

Щоб відволіктися від нього, навчитеся насолоджуватися моментом. Не сидіть вдома, виїжджайте в вихідні на природу. Якщо не можете без ноутбука - візьміть його з собою. Сподіваємося через годину-другу, ви зможете зрозуміти, що нерозумно сидіти, зосереджено дивлячись в монітор, коли навколо вас така краса, відчуйте, як приємно неробство і просте споглядання навколишнього світу.

Розставте для себе пріоритети. Що вам потрібно від життя - гроші, влада, чужа заздрість? Напевно ні. Повноцінне життя полягає не в тому, щоб постійно доводити собі, що ви здатні працювати цілодобово. Сенс роботи - в умінні користуватися результатами своєї праці.

Уйміте свій надмірний фанатизм, навчитеся відволікатися від роботи і ви самі побачите, наскільки підвищиться продуктивність і якість вашої роботи.

Поступово зменшуйте кількість свого робочого часу, 8 годин на день цілком достатньо для того, щоб залишити собі час ще й на решту життя - захоплення, поїздки, пригоди, нові зустрічі. Повноцінно відпочивайте у вихідні дні.

Давайте собі фізичні навантаження. Неможливо підтримувати себе в хорошій фізичній формі, проводячи весь час в сидячому положенні. Якщо ви хочете повноцінно працювати, то навчитеся повноцінно і з користю відпочивати.

Відео.

Залиште Свій Коментар