Як відсвяткувати Новий рік без наслідків для фігури


Намагайтеся не переїдати. Для цього перед тим, як сісти за стіл, випийте склянку чистої води - ви зменшите вільний обсяг шлунка і підготуєте слизову до перетравлювання їжі. А за кілька годин до застілля з'їжте тарілку супу або випийте курячого бульйону. У новорічну ніч всі їдять багато - намагайтеся дотримуватися звичних обсягів їжі. Замість салатів з жирними майонезним заправками покладіть собі на тарілку асорті зі свіжих овочів - новорічні страви довго стоять в приміщенні з кімнатною температурою, тому в калорійних салатах продукти швидше втрачають свіжість, створюючи сприятливе середовище для розмноження бактерій. Заздалегідь продумайте меню - овочі на пару, запечене м'ясо або риба, свіжі салати, велика кількість фруктів теж вважаються смачними стравами і не містять багато калорій. Та й на приготування такого столу у вас піде менше часу і коштів.

Будьте обережні з алкоголем - згадайте, як буває погано вранці. Крім того, спиртні напої розпалюють апетит, тому ви з'їдаєте більше, ніж планували. Обмежте себе традиційним келихом шампанського і невеликою кількістю хорошого вина.

Перед новорічним святкуванням продумайте, як зробити так, щоб ви не сильно втомилися і не зголодніли. Зробіть заздалегідь все необхідне - купите продукти, подарунки, відвідайте салон краси. Потрапивши за святковий стіл, зберігайте холоднокровність - якщо вам важко встояти перед вишуканими стравами, то покладіть на свою тарілку по маленькій порції всього, що ви хочете спробувати. М'ясо краще всього їсти з овочами, а від маринованих закусок і зовсім потрібно відмовитися, так як вони ускладнюють перетравлення їжі. Торти і тістечка замініть солодкими фруктами, які завжди є на будь-якому новорічному столі.

Періодично вставайте з-за столу для того, щоб порухатися, потанцювати, взяти участь в конкурсах. Беріть активну участь у всіх розвагах, знайомтеся з новими людьми, допомагайте прибирати зі столу. Завжди погоджуйтеся на запрошення пройтися по морозному повітрю, запустити петарди, подивитися салют.

Після новорічної ночі допоможіть своєму організму - пийте багато рідини (трав'яні чаї, несолодкі напої, чиста вода).

Відео.

Залиште Свій Коментар