Нав'язливі думки: як від них позбутися?


Завтра потрібно здавати складний проект, будинки пора б провести генеральне прибирання, а ще скоро йти на батьківські збори до школи. Праска будинку точно вимкнений? Здається ні. Як бути? А якщо повернутися - і виявиться, що все-таки вимкнений, піде стільки часу ...
Вам звичний подібний потік думок в голові? Не дивно, адже сучасне життя так навантажує нервову систему, що вона починає турбуватися на автоматі. Намагаючись утримати в голові все і відразу, ви не даєте мозку займатися дійсно важливими справами - творчістю або роботою, не вдається і розслабитися. Нав'язливі думки - ніщо інше, як прояв стресу. Маса справ, що ви на себе звалює, виявляється куди більше, ніж ви можете винести. Так, в результаті ви все здаєте в термін. Але при цьому працювати доводиться щосили. А подібні навантаження організм переносить лише на недовгі терміни. Два тижні напруженої роботи - а потім в звичайний темп. Ви ж дуже зайняті завжди. І нерви не витримують.

Тому, щоб позбутися від нав'язливих думок, зменшіть темп. Перестаньте робити все на автоматі і жити в майбутньому часі. Ви прокидаєтеся вранці, йдете у ванну - прислухайтеся до себе, звертайте увагу на свої дії. Нехай свідомість встигає за тілом, звично відкриває тюбик із зубною пастою. До речі, ви хоч пам'ятаєте, якого кольору остання? Тому-то й не вдається згадати ні про праску, ні про забуті вдома речі. Ви кудись поклали їх на автоматі, але навіть не стежили за собою в цей час.

Часом не дають спокою інші думки. Ви турбуєтеся про проблеми, прокручуєте неприємні моменти минулого, уявляєте складні випробування в майбутньому. Ці думки виникають через страх і невпевненість в собі.
Зрозумійте, що минуле в минулому. Нагадуйте це всякий раз, коли знову застанете себе за згадуванням старих поразок.

Щоб уникнути проблем в майбутньому, готуйтеся до них. У дитинстві діти часом не хочуть йти в школу, бо не зробили уроки. Весь вечір і весь ранок вони мучаться від страху, представлення майбутньої невдачі переслідує їх. А потрібно було всього-на-всього зробити уроки. Виконайте також свої завдання. Тоді ви зможете сказати собі, що ситуація вас не лякає, адже ви до неї готові.

Відео.

Залиште Свій Коментар