Спортивне харчування: короткий шлях до мрії


Спортивне харчування є спеціальні препарати і концентровану їжу, які складаються з суміші білків, вуглеводів та інших добавок, виготовлених з натуральних продуктів харчування. За допомогою складних сучасних технологій з вихідних продуктів витягають ті компоненти, які найбільш необхідні для організму людини, яка веде активний спосіб життя. Вживаючи їх, спортсмен отримує набагато більше поживних речовин, вітамінів і мінералів, необхідних йому для занять тими чи іншими видами спорту. Але у багатьох людей виникає законне питання: а чи не шкідливі ці препарати для здоров'я людини, адже невідомо, з чого вони складаються і як впливають організм?

Виробники запевняють, що боятися нема чого. Це не допінг, чи не стероїди і ніяка не «хімія», оскільки нічого штучного в цих продуктах немає. Просто це концентрована їжа, яку організм засвоює значно швидше звичайної їжі і повністю, не витрачаючи величезних зусиль на перетравлення.

При цьому фахівці додають, що ви не повинні забувати про те, що спортивне харчування - це тільки добавка до звичайного харчового раціону, яка ні в якій мірі не передбачає заміну їжі.

Однією з найважливіших спортивних харчових добавок є протеїн - білки, що складаються з амінокислот. Вони користуються великою популярністю у людей, що займаються бодібілдингом тому, що дозволяють добре набирати м'язову масу, зміцнюють серцево-судинну систему, відновлюють суглоби і хрящову тканину і т.д.

Багато спортсменів використовують також гейнери - добавки, насичені білками і вуглеводами. Їх дія подібна протеїнів, але якщо ви їх вживаєте, то отриману енергію необхідно витрачати, інакше можна легко набрати зайву вагу. Позбутися його можна, активізувавши обмінні процеси в організмі. На цьому заснована дія таких спортивних добавок, як жіросжігателі різних складів і карнітин.

Збільшує обсяг м'язів і дозволяє швидко відновити їх після інтенсивних тренувань ще одна добавка - креатин. Вживаючи в правильних дозах ці речовини, ви будете менше втомлюватися, отримаєте необхідну силу і енергію для досягнення спортивних успіхів і просто поліпшите свою фігуру.

Але, приймаючи рішення спробувати використовувати спортивне харчування, ви повинні чітко уявляти собі мету, для чого ви це хочете: чи то необхідно підвищити витривалість і видалити зайвий жир, то чи поліпшити вигляд і стан м'язів, то чи відновити свої сили і енергію, нормалізувати обмін речовин і т.д. Крім того, не забудьте, що кожен людський організм унікальний. Те, що підходить одному, може не підійти іншому. Тому не слід поспішати з прийомом добавок, поки ви не переконаєтеся, що вони вам потрібні і не протипоказані. А для цього обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар