Як поліпшити кидок м'яча


Виділяється кілька технік кидка, які можна вдосконалювати. Щоб поліпшити кидок з короткої дистанції з-під кошика, намагайтеся потрапляти в вертикальну лінію, розташовану зліва чи справа від баскетбольного кошика. В такому випадку потрапляння точно в ціль гарантовано. Не виходить сконцентрувати свою увагу? Намалюйте будь-якої знак на пластирі або скотчі, після чого закріпіть невеликий шматочок на лінії. Чисті кидки - це потрапляння м'яча в баскетбольну корзину без торкання металевого обруча. Намагайтеся при цьому концентрувати свою увагу, розраховувати правильну траєкторію руху.

Знаменитий триочковий кидок здійснюється з середньої дистанції. Робіть по 5 кидків з кожної точки так, щоб вони були якомога чіткіше, чистіше. Доведіть свої дії до автоматизму, повторюючи одні й ті ж кидки по кілька разів. Підкидайте м'яч якомога вище: так в ході гри противнику не вдасться заволодіти ним.

Ще один крок на шляху до досконалості - це здійснення декількох штрафних кидків перед відходом додому. Так можна закріпити м'язову пам'ять і відчути впевненість в подальших іграх і тренуваннях. Дисциплінованість і поліпшення концентрації при цьому гарантовані.

Намагайтеся тренуватися щодня: по 200 штрафних кидків в день. Домагайтеся того, щоб 25 кинутих м'ячів потрапляли в кошик. Це не забере багато часу і незабаром дасть позитивні результати.

Поліпшити кидок в грі можна, проаналізувавши своє становище на майданчику. Продумайте, звідки - з якого місця - найчастіше ви робите кидки в кошик. Саме з цього місця здійснюйте якомога більше тренувальних кидків у вільний від гри час. Завдяки цьому ви будете почувати себе набагато впевненіше: орієнтація на майданчику помітно покращиться.

Відео.

Залиште Свій Коментар