Як знайти час для себе


Освойте тайм-менеджмент - раціональне управління часом. Протягом декількох днів буквально по хвилинах записуйте, чим ви займалися. Наприклад, 6:30 - підйом, з 6:30 до 7:00 - приготування, з 7:00 до 7:20 - збір дитини в садок, і т.д. Аналізуючи згодом такі записи, ви побачите, на що трату часу можна скоротити, що зручніше перенести на інший час, які заняття можна поєднати. Після того, як ви втілити ці заходи в життя і оптимізуєте свій день, у вас з'явиться вільний час. Щоб його було більше, намагайтеся раніше прокидатися. А ось лягати спати слід вчасно, інакше протягом дня у вас буде менше енергії, а значить, ви встигнете зробити набагато менше, ніж могли б.

Чи не крадіть у себе час, затримуючись допізна в офісі. Згідно з останніми дослідженнями, люди, що коротають вечора на робочому місці, сприймаються як невдахи, які нічого не встигають зробити вчасно. Так що не варто приносити в жертву особисте життя інтересам роботодавця.

Відтинайте і непотрібні контакти: чи не базікайте годинами по телефону, не забігати на вогник до випадково зустрів знайомого.

Дуже важливо навчитися говорити «ні». Відмовляйте оточуючим у виконанні їхніх прохань, якщо останні розходяться з вашими інтересами. Робіть це з легким серцем, вони не виправдовуючись. Адже ви не зобов'язані виконувати за колегу його роботу або супроводжувати подругу в магазин, кожна хвилина життя - велика цінність, до якої потрібно ставитися відповідно.

Визначте час, який ви будете витрачати на свої потреби. Повідомте про це домочадцям і попросіть їх не турбувати вас. Якщо хочете відвідати якийсь захід - ретельно підготуйтеся до цього, якщо мрієте просто поніжитися у ванні і зробити маску для обличчя, також слід заздалегідь запастися всім необхідним.

Якщо викроїти час для себе, незважаючи ні на що, не виходить, подумайте про помічників. Зверніться до мами, сестри, подруги, щоб вони трохи посиділи з дітьми або зробили покупки. В крайньому випадку можна найняти і оплачувану помічницю.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар