Ранкова гімнастика для особи


У багатьох людей існують різні звички м'язових затискачів. Як правило, їх навіть не помічають. Зазвичай скорочення мімічних м'язів відбувається при вираженні емоцій. Одні люди більш темпераментні, інші - спокійні. Тому і вираз обличчя, і робота мімічних м'язів у кожної людини індивідуальні. Не варто забувати, що вираз обличчя впливає на його красу, на появу або відсутність зморшок, на стан шкіри. Різні маски, креми, лосьйони, процедури масажу спрямовані на боротьбу з ознаками старіння. Ранкова гімнастика для особи - профілактика, яка позитивно впливає на загальний стан шкіри.

Комплекс вправ

Щоб зміцнити повіки, виконайте наступну вправу. На вдиху підніміть брови вгору. Зафіксуйте це положення, порахувавши до 5. На видиху опустіть їх. Повторюйте вправу 3-5 разів.

Великими пальцями рук притисніть куточки рота, а вказівні розташуйте на скронях. Намагайтеся не розтягувати шкіру обличчя. Зробіть губами плавні рухи, витягаючи їх, як би вимовляючи звуки "у" - "о" по черзі.

Наберіть в рот повітря. Переміщайте його з боку в бік: вниз, вгору, вліво, вправо.

Підніміть підборіддя вгору, відкинувши трохи голову. Спробуйте дотягнути нижню губу до кінчика носа. Звичайно, це вам не вдасться зробити, але ви позбудетеся від можливості появи другого підборіддя.

Наберіть повітря в рот. Різко випустіть його, намагаючись не розтискати при цьому губи.

Зробіть глибокий вдих через ніс. Затримайте дихання на 3-5 секунд. Ви відчуєте напругу внутрішніх м'язів обличчя. Смикнув губи, що не видихаючи повітря, надійти щоки. Зробіть різкий видих через рот. Повторіть дану вправу 3-5 разів.

Цей комплекс вправ допоможе вам зміцнити мімічні м'язи і уникнути появи глибоких зморшок на обличчі. Проводите цю процедуру щоранку. Вдалого Вам дня!

Відео.

Залиште Свій Коментар