Як підвищити лактацію грудного молока

Останнім часом мами все частіше використовують спеціальні дитячі суміші для годування малюків. Нерідко грудного молока просто не буває, а в інших знижується лактація. Але зменшення обсягів виробництва молока можна відновити. Тому не варто поспішати переводити дитину на штучне харчування, побоюючись залишити його голодним.

Є кілька нехитрих способів підвищення лактації. Вироблення молока має циклічним характером: кожні наступні півтора-два місяці обсяг виробництва молока послаблюється. Якщо подолати перше зниження, то далі вашому малюкові буде забезпечено повноцінне раціон.

Як підвищити лактацію грудного молока

правильно харчуючись

Сім’я та діти: Як підвищити лактацію грудного молока

Деякі продукти сприяють посиленому виробленню грудного молока. Це в першу чергу молоко і його похідні, телятина, птиця, риба.

У щоденний раціон годуючої мами має входити не менше:

  • склянки молока або кефіру;
  • ста грамів сиру;
  • двадцяти грамів твердого сиру;
  • двох літрів рідини;
  • склянки морквяного соку (при відсутності алергії).

частота годувань

Чим частіше ви годуєте малюка, тим вище буде лактація. Тісний контакт з малятком також сприяє виробленню грудного молока. Ніжні і ласкаві дотики допоможуть вам відновити необхідну кількість їжі.

Правильна поза при годуванні і контроль того, як малюк смокче груди, також сприятливо впливає на відновлення лактації. Слідкуйте, щоб малюк стосувався грудей підборіддям. При цьому нижня губка малюка повинна бути трохи вивернута назовні, а над верхньою - видно краєчок ареоли. Не впадайте у відчай, якщо молоко прибуває повільно, так як підвищити лактацію грудного молока можна тільки доклавши певних зусиль.

лікувальні ванночки

Для того щоб приготувати таку ванночку, знадобляться миска і гаряча вода. Перед сном опустіть груди в миску з водою і потримайте близько п’ятнадцяти хвилин. Вода не повинна бути дуже гарячою. Після процедури протріть груди насухо і укутайте в бавовняну білизну.

змінний душ

Сім’я та діти 2017

Контрастний душ допоможе не тільки підтримати стан шкіри в тонусі. Холодна гаряча вода сприяє виробленню еластину в шкірних покривах, що забезпечує збереження форми грудей. Крім того, масаж контрастною струменем води благотворно впливає на лактацію. Вранці і ввечері масажуйте груди - приплив грудного молока і красива пружна шкіра вам забезпечені.

Більше відпочивайте і гуляйте

Свіже повітря сприяє кращій циркуляції крові в організмі. Відпочилі тілу простіше справлятися зі своїми функціями. Тому, чим більше ви гуляєте і відпочиваєте, тим вище буде вироблення грудного молока.

масаж

Як підвищити лактацію грудного молока | Сім’я та діти 2017

масаж грудей

Масажувати груди можна з використанням касторової олії. Потрібно намазати їм долоньки. Одна рука кладеться на груди, а інша - під нею. М’якими, спокійними рухами за годинниковою стрілкою виконуйте масаж. Ареола і сосок не повинні бути забруднені мастилом.

При можливості відвідайте масажний кабінет. Спеціаліст помасажуйте вам спину в грудному відділі хребта.

бабусині трави

Як підвищити лактацію грудного молока | Сім’я та діти

Траву потрібно підбирати в залежності від своїх особливостей. Допомагає зазвичай тільки одна якась конкретна травичка.

Найчастіше користуються відваром з анісу. Для цього чайну ложечку трави заварюють окропом і настоюють у склянці. П’ють настій по чверті склянки щогодини.

Трави, що застосовуються для посилення лактації, поділяють на три групи:

До цієї групи входять трави, які допомагають при проблемах з травленням:

  • аніс;
  • кмин;
  • фенхель;
  • кріп.

Трави, благотворно впливають на нервову систему:

  • меліса;
  • м’ята
  • материнка.

Рослини, що допомагають при недокрів’ї, підвищують гемоглобін і нормалізують фізичний стан:

  • кропива.

Емоційний фон годуючої мами

Позитивні емоції сприяють підвищенню лактації. Не дарма кажуть, що сміх продовжує життя. Врівноважене або піднесений настрій добре впливає на весь організм людини. Годує мама не повинна відчувати негативних емоцій. Стресові ситуації можуть привести до абсолютної втрати грудного молока. Тому слід захистити годує жінку від неврозів і різних неприємних ситуацій.

Хороша спокійна музика або весела комедія допоможуть нормалізувати емоційний фон і створити сприятливу атмосферу.

Гімнастика для грудей

Сім’я та діти 2017: Як підвищити лактацію грудного молока

Спеціальний набір вправ допоможе підтримати форму грудей і підсилити приплив грудного молока. Кілька простих вправ допоможуть всього за пару днів відновити вироблення грудного молока.

  • Руки треба зігнути в ліктях на рівні грудей, а долоні з’єднати, направивши пальці вгору. На рахунок раз-два сильно стисніть долоні один з одним, а на три-чотири - розслабтеся, тримаючи руки перед собою.
  • Ставши на коліна і піднявши голову вгору, пересувайтеся по приміщенню. Виконувати цю вправу найкраще без бюстгальтера.
  • Випрямити руки і розведіть їх в сторони. Потім схрестіть їх перед грудьми і розведіть в сторони. Кожен мах намагайтеся робити піднімаючи руки трохи вгору.

Як підвищити лактацію молока за допомогою препаратів

Photo Сім’я та діти 2017: Як підвищити лактацію грудного молока

Як підвищити лактацію препаратами

Різні засоби для посилення вироблення грудного молока можна купити в аптеці або звичайному магазині. Відпускають такі препарати без рецепта. Існують різні збори і чаї, які допомагають підвищити лактацію. До їх складу входять різні трави і квіти. Але вибирати потрібно обережно, так як може бути алергічна реакція.

Таблетовані «помічники» зазвичай містять вітаміни, мікро - та макроелементи, вітаміни, мінерали, бджолине маточне молочко, екстракти різних рослин. Є також гомеопатичні засоби для підвищення лактації. Перевагою таких препаратів є їх гіпоалергенність.

Благотворно впливають на лактацію пивні дріжджі. У них міститься вітамін РР допомагає також підтримувати хороший стан нігтьових пластин і волосся.

Кожна мама повинна виходити з особливостей свого організму. Перед прийомом того чи іншого засобу найкраще проконсультуватися з лікарем. Рекомендовано також вести щоденник, куди слід записувати всі споживані в день продукти. Потім простіше буде визначити, що викликало алергічну реакцію у мами або у малюка.

Годувати дитину грудним молоком рекомендується не менше півроку. Материнське молоко не замінить жодна штучна суміш. Завдяки молоку матері, малюк швидко росте, набирає у вазі, а його імунологічна система міцніє з кожним днем.

Мало молока или 13 способов усилить лактацию. Грудное вскармливание. Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар