Гімнастика для немовлят

Розвиток дитини залежить не тільки від правильного харчування і турботи з боку батьків, а й від фізичних занять, що відповідають віку малюка (наприклад, добре зарекомендувала себе гімнастика для немовлят). Саме руху дозволяють прискорити процес кровообігу в організмі дитини, забезпечити всі органи додатковою порцією кисню і, як наслідок, «підхльоснути» розумовий розвиток. Однак сьогодні більшість батьків все ще дотримується «лежить» точки зору, коли новонароджена дитина в їх розумінні - це слабке і беззахисне істота. Дійсно, дитина потребує захисту, але ось крихкістю він зовсім не володіє. Зате має дуже високий потенціал розумового і фізичного вдосконалення, а також бажання розвиватися.

Як допомогти малюкові

Гімнастика для немовлят

Перша допомога для немовляти - це масаж

Сім’я та діти: Гімнастика для немовлят

По-перше, це масаж. І при цьому молодій мамі не варто чекати, коли призначення до професійного масажиста випише дільничний педіатр або інший дитячий лікар). Достатньо ознайомитися з переліком основних прийомів масажу для немовлят і приступити до їх «втілення в життя», як тільки мама трохи відновиться після пологів.

По-друге, це гімнастика. Основний її принцип: «Робимо, поки дитині подобається». Всі вправи являють собою комбінацію рухів з обов’язковим залученням в роботу не менше двох суглобів і декількох груп м’язів. Але при цьому всі ці рухи відповідають природним (наприклад, повзання чи кроку). Окремі руху, спрямовані тільки на один який-небудь суглоб, не включені в програму гімнастики для малюків, так як дитина в цьому віці інстинктивно на зовнішній подразник відповідає загальній рухової реакцією.

принципи занять

Сім’я та діти 2017

Принципи занять гімнастикою з немовлятами

Гімнастикою не варто займатися натщесерце, після їди або нічного сну (дитина буде млявим, і ефект від вправ знизиться).

Якщо є можливість, перенесіть все гімнастичні заняття на свіже повітря або займайтеся разом з малюком в добре провітрюваному приміщенні.

У випадках, коли дитина під час вправ починає вередувати і плакати, краще припинити заняття і заспокоїти малюка. Можливо, що у нього щось болить, або інші природні потреби (в тому числі голод) не дають йому отримати задоволення від рухів.

Влітку заняття проводите або в ранкові або вечірні години (уникаючи перегріву дитини). Пам’ятайте, що наслідком рухової активності стане нагріву тіла.

Вправи слід чергувати, щоб не викликати односторонню навантаження на окремі групи м’язів.

Перед гімнастикою слід «розігріти» малюка, зробивши йому невеликий масаж.

Якщо у дитини виявлено серйозні захворювання, які є протипоказанням для масажу та гімнастики, обмежте заняття простими легкими погладжуваннями і якомога частіше, але обережно, беріть дитину на руки. Безпосередня близькість великого теплого і рідного тіла (мами, тата і навіть бабусі з дідусем), допоможуть організму дитини впоратися з хворобою.

Гімнастика для немовлят 1-2 місяці

Гімнастика для немовлят | Сім’я та діти 2017

Основна гімнастика для немовлят 1 місяць дозволяє трохи упорядкувати руху малюка, ще не освоєного своїм тілом:

  • «Повзання» - покладіть дитину на живіт, потім акуратно зігніть його ніжки (коліна в сторони) і впріть свою долоньку до його ступень - дитина розігне ноги і, енергійно відштовхуючись, просунеться вперед (стежте, щоб малюк не виповз з поверхні столу або дивана, на якому Ви з ним займаєтеся)
  • «Ембріон» - покладіть малюка на спину і «згрупуйте» його, склавши навхрест його ручки на грудях і підтягнувши ніжки до живота (з широко розведеними колінами), нахиліть голову до грудей, підтримуючи її, - це вправа дозволяє тренувати вестибулярний апарат і добре впливає на нервову систему;
  • «Ходьба» - підхопите малюка попід пахви обличчям до себе (можна і від себе), поставте його стопах на рівну поверхню, злегка нахиліть вперед і дитина піде (стежте, щоб випадково не здавити йому грудну клітку, і не дозволяйте йому «крокувати» на носочках) - продовжуючи робити цю вправу щодня, Ви не дасте дитині можливості «розучитися» ходити (а це прискорить навчання повзання і вже самостійного ходіння).

У перший місяць слід також починати освоювати разом з малюком надувний пластиковий м’яч (теплий і чистий) для фітнесу. Для початку можна використовувати звичайний дитячий надувний м’яч, розмір якого повинен дозволяти лежить на ньому дитині лише злегка дотягуватися до «землі». Така гімнастика для немовлят на мячене вимагає особливих навичок. Покладіть дитину на м’яч животом, його коліна розведіть в сторони, а ручки залиште вільно звисати перед грудьми. Тепер покачайте малюка вперед, назад, по колу і в сторони (з невеликим розмахом). Не забувайте міцно тримати малюка, щоб він не зісковзнув. М’яч можна замінити валиком з скручений ковдри, але тоді похитування будуть обмежені рухами вперед і назад.

До того ж лікувальна гімнастика на фітбол для немовлят дуже часто застосовується при порушеннях психомоторного розвитку, дозволяючи зменшити тонус м’язів.

Гімнастика для немовлят 2 місяці аналогічна вправи для першого місяця. Відрізнятися вона буде лише трохи збільшеною тривалістю занять. Не забувайте, що всі вправи повинні приносити задоволення і Вам, і дитині. Не перетворюйте гімнастику «обов’язкові положення».

Гімнастика для немовлят 3 місяці

Гімнастика для немовлят | Сім’я та діти

Гімнастика для немовлят в 3 місяці

До всіх перерахованих вище вправ гімнастика для немовлят 3 місяці додасть:

  • «Ковзні кроки» - покладіть дитину на спину, візьміть своїми руками його ніжки в нижній частині гомілки і тихенько випрямити одну ногу, злегка ковзаючи стопою по столу; повторіть рух для іншої ноги - з боку це повинно виглядати так, як ніби ніжка дитини - це лопата, якою Ви щось зачерпує зі столу (випростуючи її)
  • повороти зі спини на живіт - використовуючи хапальний рефлекс, вкладіть в долоньку дитини свій палець (іншими пальцями міцно обхопіть його кисть), а другою рукою візьміть обидві ноги в районі гомілки (вказівним і великим пальцем - першу ногу, а іншими - другу) поворот на сторону починайте з руху ніг, а потім злегка тягніть за його ручку, поки дитина не опиниться на животі
  • «Плавець» - поверніть дитини на живіт, підніміть свою долоню під його груди і живіт, утримуючи його ноги другою рукою (див. Попереднє вправу) тепер підійміть малюка над столом (дитина повинна лежати на Вашій долоні, як на горизонтальній поверхні, піднявши вгору голову , ноги повинні бути трохи вище голови: не повторюйте більше 1 рази в день і робіть його всього кілька секунд
  • неповне присадка - дайте дитині великі пальці обох рук (то захопіть його пензля) і потягніть на себе, не доводячи до сидячого положення (не лякайтеся, якщо його голова буде відставати від тіла), потім акуратно покладіть його на бік, щоб не вдарився потилицею;
  • додайте до похитування на м’ячі момент відштовхування стоп дитини від землі.

різноманітність

Сім’я та діти 2017: Гімнастика для немовлят

Різноманітність в гімнастичних вправах для немовлят

Існують і інші варіанти гімнастики. Наприклад, динамічна гімнастика для немовлят, представляє собою різняться за рівнем складності вправи «в повітрі». Освоювати їх можна вже з місячного віку, але бажано на заняттях в спеціальних групах (це додасть Вам впевненості, адже деякі «кульбіти» явно не розраховані на людей зі слабкими нервами, але зате дуже подобаються малюкам).

Гімнастика для немовлят - Exercises for babies Відео.

Залиште Свій Коментар