Як сваритися, не ображаючи і не ображаючись


Отже, сталося щось, що засмутило вас так, що ви прямо-таки ненавидите того чоловіка, якого любили без оглядки буквально хвилину тому. Спробуйте заспокоїтися і розібратися в собі - чому така поведінка викликало бурю емоцій? Може бути, справа зовсім і не у вчинку, а в якихось страхах або комплексах, які вас мучать. В такому випадку, вина чоловіка лише в тому, що він розбурхав ваші душевні рани.

Так чи інакше, але ви відчуваєте неприємні емоції, до яких ваш партнер має відношення. Тут важливо не збирати ці дрібні образи, адже потім це може обернутися цілим ураганом пристрастей. Висловіть чоловікові, що ви відчуваєте в такій ситуації.

Але висловлюватися потрібно не в формі претензії, а в формі так званого «я-повідомлення». Скажіть, які почуття ви відчуваєте, коли чоловік робить цей вчинок. Краще за все не вказувати йому на саме його дії, а описати їх знеособлено. Тобто, замість «Мене дуже засмутило, що ти пожартував над моєю фігурою» краще сказати «Мене дуже засмучує, коли жартують над моєю фігурою». Таке формулювання не сприйметься як звинувачення і змусить партнера звернути увагу на ваші почуття.

Постарайтеся говорити чітко і спокійно, не зриваючись на плач і образи. Від такої поведінки хорошого ефекту не буде, а ось привести до суттєвих проблем воно може. Набагато продуктивніше сісти і спокійно все обговорити. Важливо не згадувати минулі образи, вони часто наростають, як снігова куля, а вам необхідно в даний конкретний момент вирішити саме актуальну проблему.

Тепер, коли ви повідомили про свої почуття, вислухайте протилежну сторону, а потім складіть список можливих рішень проблеми. Нехай кожен висловить якомога більше варіантів, які його влаштують. Можна записати їх. Коли варіанти будуть вичерпані, приступите до вибору рішення. Швидше за все, і вам, і вашому чоловікові доведеться піти на якісь поступки, зате конфлікт, який міг перерости в розставання, буде успішно вирішено без взаємних образ.

Відео.

Залиште Свій Коментар