Чому зводить ноги при вагітності

Період вагітності - це час, який не тільки радує, але і насторожує, вимагає від жінки уваги до себе, відповідальності та терпіння. Перебудови в організмі стають причиною таких явищ, які жінці невідомі, тому вони насторожують і навіть лякають. Важливо пам’ятати про головне - нічого не буває непоправного, тому паніка не для нас.

Іноді вагітна жінка відчуває несподіваний біль в ногах, яка часто наздоганяє її уві сні. Не в силах що-небудь зробити не тільки від несподіванки, але і від незнання природи, відбувається, жінка змушена мужньо терпіти, поки біль не припиниться. Остаточно прокинувшись, жінка розуміє - це судома. Вона супроводжується сильним болем тому, що м’яз різко скоротилася і не поспішає розслабитися. Часто буває, що таке скорочення повільно захоплює прилеглі ділянки м’язи, як би переміщаючись. Таку судому називають «блукає». Вона здатна ще більше спантеличити, якщо не сказати - до непритомності налякати.

Чому зводить ноги при вагітності

Судомні скорочення добре відомі не тільки професійним плавцям, а й людям, які занурюються в холодну воду річок та інших водойм. Причиною в цьому випадку реакція тіла на різкий перепад температур. У теплому ліжку вагітної жінки навряд чи бувають такі скачки температури. У чому тоді причина? Що ж відбувається в м’язах і від чого виникає така сильна біль?

Причини судомної болю

Здоров’я: Чому зводить ноги при вагітності

Вітаміни та мінерали при вагітності

Відразу скажемо, що на перебіг вагітності і на розвиток плода судоми негативного впливу не роблять, якщо майбутня мама не піддасться паніці від того, що не знає чому зводить ноги при вагітності.

З точки зору механізму судом - сильний біль виникає через довільне скорочення литкового м’яза або м’язів пальців ноги. Якщо причини судом вивчити більш глибоко, то їх природа зумовлена ​​порушенням обміну речовин в організмі, яке позначається на взаємозв’язку м’язів і нервів. І це одна з основних причин виникнення судом.

  • Вагітна жінка ніколи не буває один. Особливо під час трапези. Все, чим вона харчується, ділиться на двох. Немовля в її утробі також потреба у вітамінах, мікроелементах і інших поживних речовинах, які він отримує через плаценту матері. Тому в її тілі якісь проміжки часу може спостерігатися дефіцит корисних речовин. Відчутне порушення балансу мінералів в тілі вагітної частіше доводиться на два періоди: перший триместр - період яскраво вираженого токсикозу з пониженням апетиту, блювотою (марне витрачання корисних речовин); другий і третій триместри - при активному зростанні та формуванні частин тіла плода (корисне витрачання). У ці періоди різко підвищується витрачання або втрата мікроелементів. Баланс мінералів буде вважатися порушеним, якщо вміст калію, кальцію і магнію в крові нижче норми, а натрію і фосфатів - вище норми. Не можна допускати і нестача вітаміну «В» в їжі, також призводить до судомних скорочень м’язів.
  • У міру збільшення плода в розмірах зростає тиск зростаючої матки вагітної жінки на нижню порожнисту вену і на судини малого тазу. В результаті порушується відтік крові у венах ніг. І це ще одна причина судом.
  • Розвинуте плоскостопість посилює навантаження на ноги, на вени ніг, теж може приводити до спазмів.
  • Іноді вагітність супроводжується набряками різних частин тіла. У таких випадках показаний прийом сечогінних препаратів. Виведення з організму зайвої рідини неминуче призводить і до висновку корисних мікроелементів. А їх дефіцит, як ми знаємо, призводить до судом.
  • У період вагітності може відбуватися збій функції паращитовидних залоз, відповідальним за підтримання балансу кальцію в організмі, при порушенні якого і відбувається хворобливе скорочення м’язів.
  • Причиною судом також може стати зниження рівня цукру в крові, яке супроводжується неправильним режимом харчування.
  • Кавовмісні напої також можуть викликати судомні скорочення м’язів - кава і чай стимулюють роботу м’язів, а значить, тримають їх в напрузі.
  • Куріння - ще одна причина судомних скорочень литок гомілок в силу того, що воно викликає кисневу недостатність тіла впливає на стан м’язів.

Зверніть увагу!

Баланс таких мікроелементів як калій, кальцій, магній і натрій - життєво важлива умова для будь-якого організму. Їх дисбаланс в організмі призводить до появи судом.

Як уникнути появи судом в ногах

Здоров’я 2017

Контроль харчування вагітних

Для поповнення організму мінеральними речовинами в раціон харчування корисно включити сири, кисломолочні продукти (55% кальцію), кунжут. Поповнити запаси калію можна завдяки бананам, куразі, картоплі, бобових. Магній розвивається в утробі дитина отримає, якщо його мама буде харчуватися гречкою, горіхами, морквою, шпинатом, стане додавати в страви зелень, зелена цибуля.

Не завжди самий правильний раціон харчування може відновити порушений баланс в організмі. Цього завжди можна домогтися за допомогою вітамінно-мінерального комплексу в таблетках, призначеного для годуючих або вагітних жінок.

Щоб зменшити ймовірність судом, при великих термінах вагітності краще спати на лівому боці, щоб пом’якшити тиск матки.

Чому зводить ноги при вагітності | Здоров’я 2017

Компресійні гольфи для вагітних

Імовірність судом значно зростає при наявності у вагітної варикозного розширення вен або в разі його розвитку. Допоможе в таких ситуаціях носіння на ногах спеціальних колгот або гольфів, що підтримують вени, або використання безпечних лосьйонів і кремів для ніг. Корисними будуть масажі ніг, ванночки для ніг з морською сіллю, які зводять до мінімуму будь-які застійні явища в судинах, часто характерні в період вагітності.

Варто остерігатися порушення циркуляції крові по венах і тривалого напруження м’язів ніг при носінні вузької або незручного взуття, особливо на високих підборах. Судоми в цих випадках цілком очікувані. Від такого взуття краще відразу відмовитися.

Зверніть увагу!

Прийом будь-яких лікарських препаратів при вагітності повинен відбувається тільки за згодою лікаря і під його контролем.

Слід уникати пізніх вечерь і тривалих проміжків часу між рясними прийомами їжі.

Як позбутися від болю?

Чому зводить ноги при вагітності | Здоров’я

Гімнастика для ніг

Біль у м’язах при судорожному скороченні припинитися в разі, якщо змусити м’язи розслабитися. Цього можна домогтися, якщо відновити правильний кровообіг в кінцівках. Кров доставить в м’язувідсутні мінерали, судома припинитися. Перемагаючи біль, слід обережно і обов’язково плавно тягнути пальці ніг на себе. Потім плавно відпустити і знову проробити те ж саме кілька разів. Спробувати пройтися, перенести вагу тіла на п’яти, перекочуватися зі стопи на п’яту.

Здоров’я 2017: Чому зводить ноги при вагітності

Вправи при судомах

Спазм зменшується, якщо м’яз зігріти, а значить активізувати кровообіг. Для цього задню сторону гомілки (литковий м’яз) потрібно помасажувати (з країв до центру) або поливати ногу теплою водою (40 € С).

Зверніть увагу!

Поява нічних судом - привід поговорити з акушером-гінекологом.

Разом з ним ви точно дізнаєтесь, чому зводить ноги при вагітності, і буде призначено необхідне лікування і обов’язково досягнуть успіху в подоланні цього вкрай хворобливого явища.

Судороги в ногах при беременности. Судороги в ногах во время беременности Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар