Як не захворіти на діабет

Цукровий діабет є таке захворювання, при якому в організмі людини спостерігається підвищений рівень цукру і недолік гормону інсуліну. Ця хвороба дуже небезпечна для життя, так як важке і серйозне порушення обміну речовин в кінцевому підсумку може призвести до сліпоти, ампутації ніг або відмови нирок.

Саме тому людині дуже важливо не увійти в групу ризику цього захворювання і заздалегідь подбати про те, як не захворіти на діабет.

Як не захворіти на діабет

Типу цукрового діабету і причини їх виникнення

Здоров’я: Як не захворіти на діабет

типи діабету

Як відомо, дане захворювання підрозділяється на два типи:

  • Перший тип - інсулінозалежний,
  • Другий тип - неінсулінозалежний.

Здоров’я 2017

Робота підшлункової залози

Для того щоб зрозуміти, як не захворіти на діабет, в першу чергу необхідно з’ясувати, що являє собою інсулін і чому він такий важливий для нормального існування організму.

Цей гормон виробляється підшлунковою залозою, а точніше її ендокринними клітинами. Без інсуліну неможливий обмін речовин, а, отже, неможливе саме життя. Адже саме ця речовина знижує рівень глюкози (цукру) в крові.

Глюкоза є дуже важливе джерело енергії, яку людина отримує під час прийому їжі. При нормальному функціонуванні інсулін виводить цукор з кровотоку і доставляє його в клітини м’язових тканин, печінки і в інші місця, де він перетворюється в потрібну енергію. Якщо цей процес порушується, то виникає діабет, а точніше піднімається рівень глюкози в крові.

Діабет 1-го типу - інсулінозалежний

Як не захворіти на діабет | Здоров’я 2017

Цукровий тип діабету

При такому захворюванні людський організм не в змозі самостійно виробляти інсулін, вимагає його введення ззовні. Як правило, причиною цього відхилення стає загибель понад 90 відсотків ендокринних клітин підшлункової залози.

Діабет 2-го типу - неінсулінозалежний

Як не захворіти на діабет | Здоров’я

глюкометр

Даний тип характеризується тим, що організм виробляє нормальне або завищена кількість інсуліну, але при цьому виникає інсулінорезистентність. Іншими словами, тіло людини більше ніяк не реагує на свій інсулін і рівень глюкози в крові не знижується. Причинами такого захворювання може виступати надлишкова вага, хвороби ендокринної та серцево-судинної системи, а також проблеми з підшлунковою залозою.

Звички, запобігають діабету

Для того щоб максимальним чином захистити свій організм від даного захворювання, необхідно протягом усього життя дотримуватися особливих правил, спрямовані на значне зниження ризику виникнення цієї недуги.

Здоров’я 2017: Як не захворіти на діабет

Стежимо за вагою Правило № 1 - стежити за власною вагою. Всього лише три десятки років тому діабет вважався супутником тільки літніх людей, які в більшій мірі схильні до ожиріння. Однак уже сьогодні дане захворювання значно «помолодшав» і може проявитися навіть у підлітків. Саме тому фахівці рекомендують завжди стежити за своєю вагою і намагатися не перевищувати встановлену норму.

Правило № 2 - збалансований раціон харчування. Якщо людина має звичку включати в свій раціон велика кількість смаженої, жирної і солодкої їжі, то він автоматично потрапляє в зону ризику цукрового діабету. У зв’язку з цим фактом слід обов’язково змінити свої переваги в їжі і приділяти більше уваги свіжим фруктам і овочам

Photo Здоров’я 2017: Як не захворіти на діабет

Підтримуємо водний баланс (морква, капуста, гарбуз, броколі, солодкий перець, помідори, огірки, несолодкі яблука, грейпфрут і т.д.), цільнозерновий крупах і бобових.

Крім цього, необхідно відмовитися від вживання газованих і солодких напоїв. Краще щодня випивати по два літри звичайної води, а також кава і чай без цукру.

Правило № 3 - помірне поглинання їжі. Як відомо, переїдання є бомбою уповільненої дії у випадку з цукровим діабетом. Адже булімія дуже часто стає причиною ожиріння, може в подальшому призвести до розвитку неінсулінозалежний захворювання. Саме тому вкрай важливо контролювати свої пориви до обжерливості і уникати вживання надмірно калорійної їжі за один прийом.

Як не захворіти на діабет | Photo Здоров’я 2017

Кидаємо курити Правило № 4 - позбутися шкідливих звичок. Варто відзначити, що ті люди, які зловживають алкогольними напоями і постійно курять, мають величезний шанс захворіти на цукровий діабет на відміну від тих, у кого цих звичок немає.

Правило № 5 - регулярно стежити за своїм здоров’ям. Те прийнято вважати, що діабет дуже часто носить спадковий характер. Саме тому, якщо у вашій родині є або були такі люди, у яких спостерігалося дане захворювання, то ви знаходитеся в зоні ризику. Для того щоб уникнути долі своїх родичів, фахівці рекомендують два рази на рік здавати кров на цукор та інші аналізи, які допомагають виявити відхилення в організмі.

Варто відзначити, що при серцевих або судинних захворюваннях, а також при підвищеному холестерин, людині також слід щороку звертатися до медичної установи за необхідне обстеженням.

7. Як я захворіла на діабет Відео.

Залиште Свій Коментар