Чи можна вагітним в басейн

Багато жінок, носячи під серцем довгоочікуваного малюка, замислюються над цим питанням. Вода - це життя, але вагітним в басейн?

Існують спеціальні заняття для вагітних - аквааеробіка, яка дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму вагітним, але і практично є гарантією легких пологів.

Чи можна вагітним в басейн

Хибна думка про шкоду відвідування басейну народжене забобонами і позиціонуванням вагітної жінки, як хворий. Вагітність-не хвороба. Природно, існують обмеження (і не мало!) Для жінок, але це не привід відмовляти собі в задоволенні поплавати.

Корисність водних процедур для вагітних

Здоров’я: Чи можна вагітним в басейн

Заняття в басейні

Вода несе з собою легкість, невагомість, якої так не вистачає інколи жінці, отяжене великим круглим животиком. Виявляється плавання в басейні має масу переваг:

  • Заняття в басейні сприяють підтримці правильної роботи суглобів, хребта, зменшення поперекових болів і зниження тиску.
  • Вода приємно масажує тіло жінки, що сприятливо впливає на органи малого тазу і м’язи тулуба і кінцівок.
  • Водні процедури сприяють зменшенню набряків при вагітності. Тканинна рідина йде в кровоносну систему і виводиться через нирки.
  • Плаваючі мами мають хорошу лактацію. Відбувається це завдяки притоку крові до грудної клітки і серцевому м’язі.
  • Під впливом водних процедур згладжується гіпертонія.
  • Вага підтримується завдяки збільшеному опору тіла в воді, при цьому майбутні мами не відчувають сили своїх рухів і не відчувають напруження м’язів.
  • Виключне благо несе в собі пірнання. Коли мама затримує дихання, плід має можливість активізувати свої резерви. Звикання до незначної нестачі кисню розвиває у майбутнього малюка витривалість і життєстійкість. Малюкові буде простіше з’явитися на світло. Крім того, встановлено, що діти мам-нирців можуть довше затримувати дихання, а їхні легені більш розвинені.
  • Водні процедури загартовують жіночий організм, підвищують імунітет і опірність захворюванням.
  • Плавання розслабляє. Тут доречно згадати про психологічний чинник при вагітності. Нервова система жінки зміцнюється, а стреси і неврози відступають. Жінка набирається позитиву, відпочиває. Це сприяє поліпшенню стану шкірних покривів, нормалізує тиск, сприяє метаболізму.
  • На заняттях вагітні можуть знайти собі нових друзів, однодумців, з якими обговорюватимуть проблеми свого стану, давати один одному поради, як справлятися з тією чи іншою ситуацією. Психологічна підтримка, одержувана під час спільних занять, позитивно впливає на перебіг вагітності.

Заняття в басейні не повинно перевищувати сорока п’яти хвилин, а оптимальна температура води не вище двадцяти дев’яти градусів, але не нижче двадцяти семи. В іншому випадку майбутня мама може переохолодитися, що дуже небажано.

Чи можна вагітним відвідувати басейн спільного?

Здоров’я 2017

Заняття з інструктором

Перевагу слід віддати саме занять для вагітних. Досвідчений інструктор зможе підібрати програму з урахуванням особливостей кожної жінки. До того ж на заняттях для вагітних в обов’язковому порядку присутній медсестра. Вона контролюватиме стан майбутніх мам.

Краще відвідувати басейн, де вимагають довідки про стан здоров’я. Вода в таких закладах проходить очистку спеціальним способом і не хлорується.

Для відвідування басейну потрібно взяти довідку у лікаря про те, що ви можете ходити на заняття.

Протипоказаннями до водних процедур є:

  • наявність сильного токсикозу;
  • можливі маткові кровотечі
  • схильність до викиднів;
  • захворювання внутрішніх органів;
  • інфекції;
  • аквафобія;
  • наявність прееклампсії і еклампсії.

Аквааеробіка для вагітних "АКВАМАМА" від Гук Наталі - інструктор "СВ-Клубу" Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар