Що робити коли нижня артеріальний тиск низький?

Якщо лікуватися від небезпечної гіпертонії (підвищений тиск) люди починаю переважно у віці від 30 років, то не менше підступна гіпотонія (знижений тиск) атакує вже в підлітковому віці. Коли на тонометрі показується артеріальний тиск нижнє низька (менше 70), то в цей момент розслаблена серцевий м’яз качає недостатній обсяг крові. Така нестача для організму не залишається непоміченою, і ти відразу відчуваєш весь букет симптомів гіпотонії.

Симптоми і причини зниження нижнього артеріального тиску

Результати вимірювання артеріального тиску залежать від ряду особливостей: вік, стать, вага, дієта, фізична активність і генетична спадковість. Тому з’явилися низькі цифри на тонометрі повинні насторожувати, тільки якщо супроводжуються особливими симптомами і повторюються регулярно.

Основні симптоми гіпотонії:

  • сонливість, втома і загальна млявість навіть після повноцінного сну;
  • запаморочення, потемніння в очах, мурашки перед очима
  • задишка і різкий занепад сил, не приємні відчуття в ногах і руках;
  • порушення пам’яті, труднощі з концентрацією;
  • ефект постійно холодних кінцівок, мерзнуть руки і ноги
  • чутливість до перепаду зовнішньої температури, погана переносимість та спеки, і морозів;
  • головний біль і раптове зниження температури тіла
  • нудота, розлад травлення;
  • відсутність статевого потягу.

Якщо ти не відчуваєш ніяких симптомів, але тиск наполегливо залишається на низькому показнику, то, швидше за все це особливість твого організму. Таке фізіологічне відхилення буває вродженим і з віком може прийти в норму. Часто саме від матері дитині передається знижений нижнє артеріальний тиск, тому будь готова спостерігати подібний ефект і у своїх дітей.

Основні причини низького нижнього артеріального тиску:

  • Ниркова або серцева недостатність.
  • Вегето-судинна дистонія.
  • Туберкульоз.
  • Виразка шлунку.
  • Анемія.
  • Порушення ендокринної системи.
  • Остеохондроз шийного відділу хребта.
  • Інфекційні захворювання.
  • Нестача вітамінів С, Е і групи В.
  • Виснаження організму.
  • Стреси і регулярні депресія, напружений графік роботи або навчання.
  • Зміна клімату.
  • Побічна дія деяких лікарських препаратів.

Дані захворювання можна виявити тільки після ретельного обстеження: загальні аналізи (кров і сеча), УЗД нирок, ЕКГ і УЗД серця, проби на алергічні реакції. Своєчасне діагностування причини зниження нижнього артеріального тиску допоможе вчасно почати курс лікування від серозного захворювання і забути про проблеми з тиском.

Методи лікування низького нижнього артеріального тиску

Якщо тобі доведеться жити і боротися з гіпотонією, то тобі варто запам’ятати деякі правила, які зможуть допомогти тобі нормалізувати тиск самостійно.

Спобліччя підвищення низького нижнього артеріального тиску:

Спосіб 1. Відвар з імбиру. Натертий корінь імбиру в кількості двох столових ложок, залити 1 л крутого окропу. 30 хвилин відвар настоюється. Пити відвар слід не більше 3-х разів на день, курс лікування - місяць.

Спосіб 2. Можна виконати дихальну гімнастику: зроби глибокий вдих через рот, затримай на 5 секунд дихання і насилу видихни через ніздрі. Необхідно виконати повільно до 15 разів на добу.

Спосіб 3. Саме-масаж шийних хребців і плавні нахили, повороти голови з одного боку в бік так само здатні викликати тиск в норму і відразу підвищити твою працездатність.

Спосіб 4. Введи в свій раціон продукти, які містять пантотенову кислоту, фолієву кислоту, залізо і цитрусові ефірні масла. Слід забути про низькокалорійних дієтах назавжди.

Перелік продуктів, які здатні підвищувати нижній тиск:

  • Бобові та горіхи;
  • житній хліб;
  • м’ясо, печінку, нирки
  • варена картопля;
  • селера, броколі;
  • квашена капуста і салат;
  • чорний гіркий шоколад;
  • сухе червоне виноградне вино;
  • прянощами: каррі, кориця, гіркий перець, імбир;
  • тонізуючі напої: соки з яблук, моркви, селери, буряка, гарбуза.

Щоденні правила для нормалізації зниженого тиску:

  • Регулярний нічний сон (не менше 8:00) і бажано ще й обідній для тебе повинна стати нормою. Не забувай провітрити приміщення перед сном.
  • Подивися свій раціон, який повинен складатися з жирів, білків, вітамінів С і В1 вуглеводів. Повинні бути мінімум чотири прийоми їжі протягом дня.
  • Привчіть себе до контрастному душу. Починай гартуватися з ледь теплої води і переходь на холодну. Це зміцнить стінки судин і допоможе підвищити тиск.
  • Не допускай кисневого голодування для організму. Провітрюйте приміщення на роботі або по можливості виходь на свіже повітря кожні 3:00.
  • Правильно організуй своє робоче місце. Недолік освітлення або не зручна поза для роботи здатні викликати головні болі і зниження тиску.
  • Увечері, лежачи на спині, обіпріться ноги об стіну, щоб поліпшити відтік крові. У такому положенні слід провести 15 хвилин.

Ці правила особливо актуальні для зростаючого дитячого організму і для літніх людей. Такі нескладні процедури підуть на користь і здоровим людям, тому варто ввести їх, як обов’язкові для всієї родини.

Низкое давление и волнение без причины Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар