Корисні властивості помело

Помело відноситься до цитрусових фруктів і часто його плутають і порівнюють з грейпфрутом. На вигляд плоди помело можуть бути блідо-зеленого, оранжевого або жовтого кольору. За розміром помело набагато більші грейпфрута і вага одного плоду (з тих, що продаються у нас) досягає приблизно одного кілограма.

У розрізі плоди дійсно помело нагадують грейпфрут, однак на смак вони більш солодший і не віддають гіркотою.

Корисні властивості помело

Завдяки своїм корисним, смаковими і поживними властивостями помело широко використовуються в кулінарії, народній медицині та косметології, а також при різних дієтах.

Помело так само іноді помилково пишуть «помелло».

Корисні властивості помело

В помело містяться:

  • вітаміни С, В1 РР, В2, В6, бета-каротин;
  • мікроелементи (магній, калій, натрій, кальцій, фтор)
  • мікроелементи (мідь, цинк, марганець, залізо)
  • ефірні масла;
  • пектин.

Енергетична цінність помело становить 38 калорій на 100 грам, при цьому помело стримуй т:

  • 04 мг жирів
  • 076 грам білків;
  • 1 грам клітковини;
  • 8 грам вуглеводів.

Де застосовуються корисні властивості помело.

В медицині

  • Для імунітету.

Як і будь-який цитрусовий фрукт, помело містить велику кількість вітаміну С і антиоксидантів і тому використовується для зміцнення імунітету, особливо в період осінньо-весняного авітамінозу.

Ці ж властивості допомагають боротися з допомогою помело з різними простудними захворюваннями і вірусними інфекціями в період епідемій грипу і ГРВІ.

  • При хворобах серця і проблеми з артеріальним тиском.

Калій, що міститься в помелі, стимулює і підтримує життєдіяльність серця і допомагає нормалізувати артеріальний тиск (зміцнює судини і робить їх більш еластичними).

  • При онкологічних захворюваннях.

Лімоноіди, що містяться в помелі, здатні запобігти появі пухлин, а також блокують ріст ракових клітин.

  • При профілактиці діабету і атеросклерозу.
  • При депресіях і психологічних розладах.

Помелу можна з’їдати просто для підвищення настрою, особливо в холодний зимовий період.

  • При розладах травлення і захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Клітковина, яка міститься в помелі, допомагає благотворно впливати на кишечник і шлунок. Помела підвищує кислотність шлунка, стимулює травлення, покращує перистальтику кишечника.

У косметології

Для відновлення шкіри, особливо після зимових місяців, відновлення життєдіяльності і блиску шкіри застосовують різні маски з використанням помело.

При складанні дієт

  • Помело містить ферменти, які сприяють швидкому розщепленню жирів і білків. За допомогою ферментів цукор в організмі поглинається швидше, що сприяє втраті зайвої ваги.
  • До того ж, поживні властивості помело дозволяють довго не відчувати почуття голоду.
  • Якщо ти будеш вживати помело щодня замість сніданку, то результат буде помітний вже через місяць.

У кулінарії

Від плоду помело готують смачні салати та десерти, його застосовують для приготування м’ясних страв. З шкірки помело варять варення і роблять цукати.

Рекомендації щодо застосування помело

Як є помелу

  • Почисть помелу, як звичайний апельсин, потім розріж її навпіл і акуратно розпорюючи товсті плівки кінчиком ножа, відокремте м’якоть. Частинки досить щільні і тому дістаються легко, без пошкоджень. Все - фрукт готовий до вживання. Є його можна як руками, так і ложкою з миски.
  • З метою профілактики хвороб і для підтримки імунітету досить з’їдати один плід помело в день.

Помела в косметології

  • Щоб зробити маску з помело необхідно шматочок плоду подрібнити, додати по 1 чайній ложці лимонного соки і меду.
  • Маска накладається на обличчя на 10-15 хвилин, після чого ретельно змивається.
  • Краще маску з помело робити на ніч або не виходити з дому протягом 1-2 годин після нанесення маски.

Дієта з помело

сніданок:

  • 50 грам нежирного сиру;
  • 05 помело;
  • кава без цукру.

обід:

  • 150 грам тушкованих овочів;
  • 100 г відвареної нежирної риби;
  • чай без цукру.

полудень:

  • 05 помело;
  • 1 яйце.

вечеря:

  • 1 яйце;
  • 1 яблуко;
  • 05 помело;
  • салат з капусти;
  • трав’яний чай з медом.

Така дієта дозволить тобі позбутися зайвих кілограмів вже протягом 2-3 тижнів.

Перед дієтою обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

Протипоказання

Помело протипоказана при:

  • алергії на цитрусові;
  • Мочекам’яна хвороба;
  • виразкової хвороби і гастритах з підвищеною кислотністю;
  • гострих нефритах;
  • гепатитах.

Користь від помело лише в тому випадку, якщо ти правильно вибереш плід. Дозріла помела повинна бути м’якою на дотик, блискучою і ароматною. Великі плоди краще не вибирати, але необхідно звернути увагу, щоб фрукт був важкий на вагу (в таких плодах більше м’якоті і соку).

Дієтолог розповіла про корисні властивості помело Відео.

Залиште Свій Коментар