Шкода комп’ютера для жіночого організму

Шкода комп’ютера для жіночого здоров’я - це міф чи правда? Скільки можна сидіти біля комп’ютера, щоб не відчувати на собі його негативного впливу і як необхідно правильно проводити час за комп’ютером - про це та багато іншого, що стосується регулярного використання комп’ютера, ти дізнаєшся прямо зараз.

У чому може полягати шкода комп’ютера для жіночого здоров’я

Photo Здоров’я 2017: Шкода комп’ютера для жіночого організму

Досить часто можна почути різні думки про те, що може мати значний вплив на здоров’я людини, особливо на здоров’я жінок, але при цьому мало де вказується, в чому саме ця шкода може полягати. Спробуємо розібратися і зрозуміти, що дійсно може становити небезпеку, а є тільки домислами і припущеннями.

Шкода комп’ютера для жіночого організму | Photo Здоров’я 2017

  • електромагнітне випромінювання

Найчастіше, коли мова заходить про шкоду комп’ютерів, можна почути про віддаляючись від них електромагнітне випромінювання, яке може приводити до певних змін в нашому організмі і навіть ставати причиною розвитку онкологічних захворювань. Так, дійсно, електромагнітне випромінювання виходить від комп’ютера, але також воно виходить і від будь-яких інших пристроїв, підключених до електроживлення. Певні дози електромагнітного випромінювання ми отримуємо під час поїздок в електричках і метро, ​​стоячи поруч з холодильником або телевізором, готуючи вечерю або займаючись пранням.

  • зниження зору

Ще досить часто, коли мова заходить про шкоду комп’ютера, можна почути про те, що він робить значний негативний вплив на зір. Це дійсно так, і навіть не дивлячись на те, що сучасні комп’ютери оснащуються максимально безпечними моніторами. Особливо значно робота за комп’ютером може впливати на твій зір тоді, коли ти проводить за комп’ютером досить велика кількість часу. Справа в тому, що при роботі за комп’ютером твій зір сфокусовано виключно на моніторі, що може ставати причиною розвитку короткозорості.

  • відсутність руху

На наступному місці в списку можливих негативних факторів, що виникають при проведенні часу за комп’ютером, варто фактор, безпосередньо з комп’ютером не пов’язаний, але, тим не менш, може мати значний вплив на твій організм. Цей фактор пов’язаний з тривалим сидінням за комп’ютером, і виникають в результаті цього напругою м’язів і застоєм крові. В результаті цього:

  • може розвинутися остеохондроз або сколіоз
  • застій крові може призводити до запальних захворювань області малого тазу, а також геморою;
  • тривалі періоди обмеженою рухливості можуть стати причиною появи зайвої ваги і ожиріння.

Проводячи час за комп’ютером, ти напевно помічала, як часом німіють кінчики пальців після тривалого друку або починає якщо не хворіти, то відчувати певний дискомфорт і рука, яка працює з мишкою. Це також відбувається в результаті навантаження на м’язи і суглоби руки, і, якщо не звертати на це уваги, це може стати причиною розвитку захворювання суглобів, яке в подальшому буде тільки прогресувати.

Отже, в підсумку можна виділити три реально чинять негативний вплив на твій організм фактора, що виникають в результаті роботи за комп’ютером:

  • вплив на зір;
  • негативні наслідки тривалого малорухливого положення;
  • навантаження на суглоби і м’язи рук.

В якості ще одного фактора можна було б виділити стрес, який часто є результатом тривалого «спілкування» з комп’ютером, а також деяку залежність, що виникає при роботі з окремими комп’ютерними сервісами, однак ці чинники є досить суб’єктивними і мають відношення не до всіх.

Як мінімізувати негативний вплив комп’ютера

Здоров’я Photo 2017

Проводячи час за комп’ютером, важливо не тільки регулярно перериватися і відволікатися хоча б на кілька хвилин, а й займати правильне положення. Отже, коли ти сидиш за комп’ютером, твоя спина повинна бути пряма, а ноги стояти на підлозі, а не бути схрещеними, підібраними або розташованими то ще.

При першій-ліпшій можливості треба вставати і трохи розминатися. Якщо ти знаходишся вдома, то можна зробити невеликий комплекс вправ: нахили, присідання, махи руками і ногами, - а на роботі можна просто трохи пройтися, наприклад, сходити в туалет або колегу відвідати замість того, щоб дзвонити йому по телефону.

Відстань від очей до монітора повинна становити не менше 60 см і це стосується як роботи по стаціонарним комп’ютером, так і роботи за ноутбуком. Не варто забувати про повноцінний освітлення робочого місця і при необхідності робити зарядку для очей, яка полягає в декількох нескладних вправ:

  • закрити очі і поперемінно розслабляти і напружувати м’язи очей
  • переводити погляд з предмета, розташованого на близькій відстані, на предмет, розташований на видаленні;
  • з закритими очима робити кругові рухи очей і переміщення очей з одного боку в інший.

Для того, щоб зняти навантаження на кисті рук, також необхідно невелике гімнастика. Це можуть бути просто стиснення і разжимание пальцем, кругові рухи стиснутими в кулаки пензлями, струшування пальців.

Скільки часу можна проводити за комп’ютером

Best Здоров’я 2017

Питання про те, скільки можна сидіти за комп’ютером, можливо, для когось і є актуальним, але може викликати посмішку на обличчях тих, хто в силу своїх професійних обов’язків проводить за монітором комп’ютера по 8 і більше годин на день.

Точних рекомендацій щодо того, скільки хвилин або годин в день можна присвятити комп’ютера, не існує, точніше сказати, вони існують, але часом значно відрізняються один від одного.

Відповісти на це питання кожен повинен для себе самостійно, враховуючи потреби та можливості, а також підключаючи свій здоровий глузд. Якщо на роботі практично весь час доводиться проводити за комп’ютером, уникнути цього навряд чи вдасться, але необхідно намагатися при першій-ліпшій можливості відволікатися від монітора. Якщо хочеться поговорити з подругою, то краще робити це не за допомогою електронної пошти та соціальних мереж, а при обліччястій зустрічі.

30 років тому на поличках магазинів опинилася перша партія мобільних телефонів. Відео.

Залиште Свій Коментар