Стрункі руки: план дій


Бачу ціль, побачу і засоби

Для початку необхідно визначити, які саме проблеми заважають нашим рукам бути досконалими. Так набагато легше зрозуміти, як зробити руки стрункими.

«Я ніколи не думала, що мені доведеться відмовитися від наряду, який мені сподобається, адже тепер на моїй фігурі все повинно сидіти ідеально», - ділиться Маша. Дівчина довгий час боролася із зайвою вагою, і тепер пишається своєю осикою талією і ідеальними пропорціями тіла. Але, приміряючи в магазині відкритий сарафан, який повинен був прикрасити її ідеальну фігуру на весіллі подруги, Маша помітила, що не може залишити відкритими руки, оскільки на верхній частині, здавалося б, струнких рук шкіра буквально відвисає.

Така проблема відома багатьом жінкам, особливо тим, які вдало і швидко схудли. Зазвичай її рішення довіряють всіляким шалям і хусткам, накидаючи ці предмети гардероба на плечі і, приховуючи таким чином, проблемні ділянки з внутрішньої сторони рук. Чи не простіше дізнатися, як зробити руки стрункими, і усунути або попередити цей недолік за допомогою вправ для струнких рук, а не приховувати його під багатошаровим одягом?

«Розглядаючи недавно зроблені фотографії, я звернула увагу на те, що у мене дуже худі руки», - розповідає Ліза. Зазвичай вважається, що худоба - це загальний ідеал, до якого потрібно прагнути будь-якими способами. Але занадто худі, а не стрункі руки, зовсім не викликають думки про ідеал. Не поспішайте впадати у відчай, якщо Ви теж зіткнулися з такою проблемою, і не знаєте, як зробити руки стрункими. Регулярні вправи для струнких рук - і необхідна м'язова маса зробить їх більш рельєфними і привабливими.

Ще одна проблема, яка може турбувати дівчат і жінок - зайвий обсяг у верхній частині рук. Але і цю проблему можна вирішити, якщо не тільки знати, як зробити руки стрункими, але ще і регулярно застосовувати ці знання на практиці.

Тепер сядьте. Але не для того, щоб відпочити. Це всього лише вихідне положення для виконання наступної вправи. Ноги зведіть разом і зігніть в колінах. Поставте руки на підлогу таким чином, щоб кисті були прямо під плечима. Тепер згинайте руки і стежте за тим, щоб живіт був розслаблений (повинні працювати м'язи рук, а не м'язи преса). Мета такого вправи для струнких рук - максимально наблизитися ліктями до підлоги.

Як ми вже говорили, вправи для струнких рук часто виконують ще одну функцію - надають привабливу форму грудей. І наступну вправу як не можна краще підходить для тих, хто завжди намагається дізнатися, як зробити руки стрункими, а груди - красивою. Стуліть долоні рук перед грудьми, докладаючи для цього зусиль. Постарайтеся знаходиться в такому положенні хоча б протягом хвилини. Будь-яку вільну хвилину можна присвятити такому вдосконаленню своєї зовнішності. Головне - знати, як зробити руки стрункими, і систематично застосовувати ці знання на практиці.

Уже через місяць регулярних тренувань Ви помітите, що стрункі руки - це не мрія, а реальність. Чергуйте вправи для струнких рук з вправами для стрункості інших частин тіла, і будь-хто, навіть самий відкритий наряд, зможе прикрасити Вашу ідеальну фігуру.

Інна Дмитрієва
Жіночий журнал

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар