Перший раз у фітнес-клас


Вибір фітнес-центру - досить важливий момент при першому відвідуванні. Від вибору вдалого фітнес-класу залежить подальше настрій, а це важливий аспект. Зверніть увагу:
- в фітнес-класі обов'язково повинен бути присутнім професійний тренер, який допоможе вам зорієнтуватися в тренажерах і складе індивідуальний план занять.
- уточніть, чи є в даному клубі лікар, який не тільки зможе надати першу медичну допомогу, а й проконсультує вас з приводу навантажень.
- дізнайтеся, чи передбачені релаксаційні програми. Погодьтеся, добре після важких фізичних навантажень розслабитися у фінській сауні з масажем.
- огляньте дизайн приміщення. Вас ніщо не повинно дратувати, не кажучи вже про хороше ремонті.

Наступний пункт - підготовка гардероба. Крім зручних кросівок, спортивного костюма, гумки для волосся залиште в своїй сумці місце для засобів гігієни: гелю для душу, дезодоранту. Також не завадить розігріваючий крем, або гель. Його застосовують для профілактики різних травм: розтяжок, забоїв і ін. Пам'ятайте, ви повинні відпрацювати тренування в міру вашої фізичної і моральної підготовки. Уважно слухайте тренера, щоб уникнути травм.

Перед початком тренування добре розімніть, ваші м'язи повинні бути максимально розтягнуті. Між вправами робіть невеликі паузи, при цьому не обов'язково зупинятися, можна просто зменшити темп.
Якщо у вас виникають питання, не соромтеся зайвий раз звернутися до тренера.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар