Аква-фітнес для відпочиваючих


Аква-фітнес для відпочиваючих проводиться в спеціальних басейнах або водоймах, які не мають природного перебігу. Глибина басейну повинна бути від півтора до двох метрів. Якщо ж людина не вміє плавати або у нього є які-небудь захворювання, то заняття з аква-фітнесу можна проводити в більш дрібній частині басейну, щоб людина могла спиратися на дно ногами.

Під час занять аква-фітнесом людині необхідно долати опір водного середовища, що надає додаткове навантаження на м'язи тіла. З іншого боку водне середовище зводить до мінімуму ризик виникнення травми. У воді складно рухатися, але і практично неможливо отримати будь-яке пошкодження. Саме тому заняття аква-фітнесом - це ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою, так як ефективність одного заняття у воді дорівнює кільком тренувань в спортивному залі.

Заняття у воді практично не мають протипоказань, такі вправи можуть виконувати і літні люди, і вагітні жінки, і спортсмени, яким з тих чи інших причин протипоказані звичайні тренування. З цієї причини аква-фітнес для відпочиваючих є невід'ємною частиною анімаційної програми будь-якого туристичного готелю.

Крім усього іншого, заняття у воді створюють масажний ефект. Вода насичує шкіру людини необхідною вологою, робить її більш пружною і еластичною. Заняття аква-фітнесом допоможуть позбутися від одвічної проблеми жінок - целюліту.

Тиск води змушує кров людини краще циркулювати, поліпшується робота серцево-судинної системи людини. Водне середовище зменшує вагу людини, тому знижується і навантаження на хребет, що корисно для красивої і правильної постави.

Під час занять аква-фітнесом можна виконувати різні комплекси вправ: на розтяжку, розвиток гнучкості, спалювання зайвого жиру і на загальне зміцнення м'язів.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар