Зимовий фітнес: твої нові можливості


Якщо ви займаєтеся фітнесом щоранку на вулиці, в будь-яку погоду, то готуйте взуття та спортивний костюм з вечора. Акуратно складіть костюм і поставте взуття біля ліжка, а також поруч покладіть нижню білизну, щоб рано вранці вам залишилося лише простягнути руку і одягнутися.

Всі фізичні вправи виконуйте на голодний шлунок. Взимку постійно тягне з'їсти щось гаряче, ситне, але після рясного прийому їжі вам вже точно не захочеться викладатися на тренуванні в повну силу, з'явиться бажання просто посидіти.

Такі види зимового лижного спорту, як біг на лижах або спуск з гори, істотно поліпшують обмін речовин в організмі, сприяючи виведенню шлаків. Біг на лижах відмінно розвиває витривалість, покращує настрій. Він також є чудовим закаливающим засобом. Ще прогулянки на лижах корисні для людей, які хочуть схуднути. Лижний спорт відмінно зміцнює всі групи м'язів: груди, руки, спину, сідниці, м'язи плечового пояса і прес. Якщо постійно займатися хоча б два рази на тиждень, то жирові відкладення будуть інтенсивно спалюватися в області живота, стегон і сідниць.

Катання з гірки на санях - це одне з найбільш захоплюючих і веселих занять ще з дитинства. Під час катання вам доводиться постійно підніматися на гору - це дуже гарне тренування для серця.

Одним з популярних зимових видів спорту є катання на ковзанах. Цим спортом може зайнятися будь-яка людина незалежно від статі і віку. Ви можете приходити на каток просто так, заради задоволення, а можете всерйоз зайнятися фігурним катанням.

Ліплення сніговика - веселе, забавне зимовий заняття, до того ж хороше фізичне навантаження. Щоб зліпити сніговика, вам варто як слід підготуватися: взяти з собою морквину для носа, вуглинки для очей, а також шапку і шарф. Після того як сніговик зліплений, їх можна забрати, якщо звичайно ви не живете в своєму будинку.

Відео.

Залиште Свій Коментар