Масаж на всі випадки життя


Масаж робить шкіру пружною за рахунок поліпшення в ній кровообігу, підвищує стійкість до перепадів температур, покращує скоротливу здатність м'язів і рухливість зв'язкового апарату. Регулярне проведення масажу полегшує роботу серця, тренує судинну систему, покращує кровопостачання і обмін речовин.

Масаж починається в певній послідовності і по ходу лімфатичної системи - від низу до верху. Залежно від необхідності можна застосовувати один з прийомів масажу: погладжування, розтирання, розминка, биття (рубані), вібрацію.

Самомасаж може проводитися самостійним погладжуванням окремих ділянок тіла з метою відновлення їх функцій. До цього масажу відноситься круговий масаж живота.

Гігієнічний масаж попереджає відкладення солей, зберігає фігуру. Його можна робити у вигляді самомасажу під душем або у ванні (розминаючи руки, ноги, погладжуючи живіт).

Косметичний масаж застосовується для догляду за обличчям і буває гігієнічний, лікувальний і пластичний. Найкращим часом для цього масажу є 1 годину до сну. Після гігієнічних процедур, на обличчя можна накласти гарячий компрес (на 1-2 хв) і, змастивши кінчики пальців маслом або кремом, зробити постукуючі рухи пальцями від середини лоба до скронь, вниз по переніссі на крила носа, від куточків рота до скул, по підборіддя вниз.

Реабілітаційний масаж спрямований на відновлення втрачених функціональних здібностей кінцівок (після операцій, розтягнень). Цей же вид масажу застосовується при захворюваннях легенів в поєднанні баночного, перкуссионного (поліпшує дихання) і зігріваючого масажу.

Спортивний масаж може застосовуватися для розігрівання м'язів (передстартовий) і для усунення напруги і втоми (відновний).

Сегментарно-рефлекторний масаж впливає через натискання на шкіру в певних місцях з метою відповідної реакції організму на роздратування. До цього виду масажу відносяться: сполучно-тканий, сегментарний, точковий, шиацу і китайський масаж.

Для масажу є свої протипоказання:

- Запальні захворювання на стадії загострення
- Злоякісні новоутворення
- Запалення лімфатичних вузлів
- Варикозне розширення вен, аневризми
- Запальні процеси на шкірі

При виконанні масажу варто дотримуватися необхідних вимог. Масаж не робиться в пахвових западинах, пахової області, по ходу лімфатичних вузлів і на молочних залозах.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар