Зроби талію тонше!


Існує безліч різних вправ для талії, але найголовнішим фактором успіху є те, що їх необхідно виконувати регулярно. Пам'ятайте, що вам не допоможуть навіть найефективніші вправи, якщо ви будете виконувати їх від випадку до випадку.

Прагнучи зробити талію тонше, необхідно прибрати зайві жирові відкладення на черевній стінці, а потім зміцнити м'язи спини і живота. Для цього запишіться на фітнес або аеробіку.

Перегляньте раціон свого харчування і привчіть себе правильно харчуватися. Для початку необхідно нормалізувати роботу травної системи. Вживайте якомога більше кефіру, ряжанки, кислого молока і чорносливу. Скоротіть до мінімуму вживання борошняних виробів, а також різних солодощів, жирної і солоної їжі.

Чи не засиджуйтеся після їжі. Більше часу проводите на свіжому повітрі і влаштовуйте піші прогулянки.

Пам'ятайте, що зробити талію тонкою допоможе звичайний обруч, який можна придбати в будь-якому спортивному магазині. Звикнувши обертати обруч на талії, ви навчитеся швидко прибирати живіт. Такі вправи можна виконувати в абсолютно будь-якому віці, а займатися з ним можна навіть під час перегляду телевізора. Кожен день збільшуйте час занять на п'ять хвилин, поки не дійдете до двадцяти тридцяти хвилин.

Прекрасним засобом для зменшення талії є східні танці. Вони суттєво відрізняються від класичних і спрямовані на тренування м'язів талії, стегон і живота.

Починайте свій день з ранкової зарядки і качання пресу. Виконуйте всі вправу спокійно і зосереджено.

Не забувайте і про різні косметичних процедурах. Балуйте свій животик глиняними масками, медовим обгортанням або масажем з використанням морської солі.

При постійних тренуваннях і правильний режим харчування живіт помітно зменшиться, а талія стане тоншою вже через три-чотири тижні.

Відео.

Залиште Свій Коментар