Як спалювати зайвий жир


Існує така думка, що досить «сісти на дієту», і проблеми із зайвими складками вирішаться самі собою. Такий шлях не завжди приводить до успіху, оскільки дієта - це незапланований стрес для організму. Жири залишають тіло в останню чергу, а перед цим виробляються організмом стресові гормони - кортизол - виснажують м'язи та сухожилля. В результаті шкіра стає в'ялою і, що ще гірше, погіршується загальний стан. При дотриманні дієти важливо пам'ятати, що включати в раціон продукти, що містять ненасичені жири, просто необхідно. Вони засвоюються швидко і прискорюють обмін речовин. До таких продуктів відносяться горіхи, риба, різні масла.

Щоб позбутися від жиру, необов'язково використовувати модні дієти. Збалансоване меню допоможе скласти дієтолог, а своєчасний прийом їжі в невеликих кількостях ви можете організувати самостійно.

Особливу увагу потрібно приділити фізичним вправам. Але і тут є багато підводних каменів. По-перше, заняття повинні бути продуманими і спланованими. Звичайна ходьба або гімнастичні вправи вранці зміцнять ваш організм, але для спалювання жиру великої користі не принесуть.

Інтенсивні тренування і силові вправи - ось правильний шлях до наміченої мети. В цьому випадку краще всього звернутися за порадою до фахівця з фітнесу або спортивній медицині, щоб вам допомогли скласти індивідуальний графік занять, виходячи з ваших фізичних даних і стану здоров'я. Повірте, краще фахівців в цьому питанні вам не допоможе ніхто.

Останнім часом набули популярності так звані спалювачі жиру. Вони дійсно сприяють спалюванню жирів, але тільки на час їх вживання. Після закінчення курсу жирові відкладення благополучно «повернуться» на свої місця, навіть з лишком. До складу жиросжигателей входить речовина, що сприяє скороченню жирових відкладень і робить вплив на щитовидну залозу. Застосування таких спалювачів може обернутися непоправною трагедією. У будь-якому випадку, перед початком прийому препаратів потрібно порадитися з лікарем. Не рекомендується приймати подібні засоби годуючим і вагітним жінкам, підліткам, людям, з підвищеною чутливістю до кофеїну.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування і активні фізичні вправи - це ті компоненти, які допоможуть тримати себе в формі, зберігаючи здоров'я і відмінний настрій!

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар