Як робити антицелюлітний масаж


Одним з найдієвіших методів, які допомагають розсмоктуванню підшкірно-жирового шару, вважається антицелюлітний масаж, при виконанні якого необхідно дотримуватися деякі загальні правила. - починати процедуру потрібно з «розігріву» ділянки, який буде масажувати. Спочатку руху повинні бути легкими і плавними і поступово прискорюватися;

- приступати до масажу потрібно тільки після того, як м'язи будуть розігріті;

- руки повинні бути сухими і теплими. Щоб руки добре ковзали по шкірі, використовуйте спеціальні креми або тальк;

- Чи не масажуйте підколінну западину, область паху, внутрішню частину стегна поруч з лобком;

- масаж в області живота потрібно робити легкими масажними рухами без натискання.

Існує 5 способів антицелюлітного масажу: розтирання, погладжування, розтирання з пощипування, натискання і поплескування.

З целюлітом можна боротися і методом «масажних захоплень». Фактично ділянки в проблемних зонах потрібно м'яти руками. Такий метод викликає дуже сильний приплив крові до масажованої області, за рахунок чого активізується робота судин і розробляється сполучна тканина. Всього по 10 хвилин занять щодня протягом місяця дадуть дуже хороший результат.

Хапальними рухами можна масажувати область передпліч, колін і живота. Правда, для такого типу масажу потрібні дуже сильні руки. В іншому випадку, ефекту не буде.

Можна виділити 4 прийоми антицелюлітного масажу:

Для стегон, сідниць, живота. Руку стисніть в кулак і кісточками пальців почніть водити по шкірі зверху вниз і назад до тих пір, поки не відчуєте прилив крові до масажованої області.

Для колін, сідниць, стегон. Пальці складіть разом і масажуйте проблемні зони круговими рухами без сильного натискання. Рухи слід робити всіма п'ятьма пальцями. Пальці обох рук при цьому повинні знаходитися максимально близько один до одного.

Для внутрішньої сторони стегон і рук. Візьміть шкіру між великим пальцем і рештою чотирма і почніть розгладжувати шкіру від низу до верху.

Для сідниць, стегон і живота. З великих і вказівних пальців утворіть трикутник і почніть масажувати шкіру від низу до верху, при цьому сильно натискаючи на неї.

Необхідно також попередити, що від антицелюлітного масажу слід відмовитися людям, які мають серцеві захворювання, хвороби шкіри та варикозне розширення вен.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар