Як робити масаж вагітним


Уточніть точний термін вагітності, так як техніка і методика проведення масажу повинна змінюватися в залежності від триместру. Складіть графік проведення, наприклад, сеанс протягом тридцяти хвилин один раз в тиждень, в період другого триместру, і два або більше сеансів в третій. В останні тижні вагітності робіть масаж щодня. Запам'ятайте основні зони безпечного масування - спина, шия і кінцівки. Потренуйтеся в техніці, розслабляйте руки і використовуйте тільки пальці. Почніть з розминки спини, сідниць і переходьте до ніг, ритмічними і повільними рухами зверху вниз пропрасовуйте шкіру долонями. Приступаючи до роботи з попереком, будьте особливо обережні, використовуйте легкі дотичні паси. Щоб підсилити ефект, пробуйте наносити на тіло масажні або ефірні масла, але перед цим уважно вивчіть інструкцію, щоб виключити протипоказання.

При масажі рук і ніг використовуйте елементи лімфодренажної техніки: повільні хвилеподібні доцентрові погладжування з різним ступенем натиску, а також поплескування і розтирання. Живіт майбутньої мами масажуйте обережними рухами, що погладжують без натиску, починайте з середини, м'яко проведіть долонею вгору, коли одна рука закінчить рух, замініть її другий. Всі паси робіть за годинниковою стрілкою, поклавши жінку на спину або на бік.

Уважно вивчіть і запам'ятайте протипоказання до проведення масажу: сильний токсикоз, простудні та інфекційні захворювання, порушення (хвороби) шкірних покривів, патології серцево-судинної системи, варикозне розширення вен і підвищений кров'яний тиск.

Розмовляйте, спілкуйтеся під час сеансу з вагітною жінкою, створюйте приємну, розслаблюючу атмосферу, адже ваша допомога так важлива для здоров'я майбутньої мами і малюка.

Відео.

Залиште Свій Коментар