Як приймати вітамін Е для вагітності


Він сприяє поліпшенню кровообігу внутрішніх органів, зміцнює стінки судин, перешкоджає загальному старінню і зміцнює імунітет. Молодість шкіри безпосередньо залежить від достатньої кількості токоферолу. Які планують вагітність вітамін Е допомагає зачати малюка, створюючи певний гормональний рівень. Вітамін Е при вагітності ще більш важливий. Завдяки йому знижується загроза викидня. Токоферол підтримує нормальне функціонування плаценти, тому його використання особливо важливо на ранніх стадіях вагітності.

У харчових продуктах найбільшу кількість токоферолу присутній в рослинних оліях, гречаній крупі, бобових, зелені. Всього 30 грам оливкової, кукурудзяного, лляного або звичайного соняшникової олії забезпечать щоденну потребу організму у вітаміні Е. Але масло необхідно вживати в чистому вигляді, так як при температурній обробці кількість токоферолу в продуктах різко скорочується.

Вітамін Е для вагітності прописується медичним працівником, який визначає його щоденну норму споживання, враховуючи індивідуальний стан здоров'я. Передозування вітаміну досить небезпечна, так як він має властивість відкладатися в жирових тканинах і накопичуватися. Достовірні дані про те, чи може він зробити негативний вплив на плід, відсутні, але краще не ризикувати.

Плануючи вагітність, вітамін Е приймають у другій половині циклу, так як він сприяє поліпшенню роботи жіночих внутрішніх органів. У деяких випадках він допомагає розвиватися інфантильною матці і нормалізує дисфункцію яєчників.

Щодня організм потребує 10 мг токоферолу. Пити токоферол необхідно один раз в день під час їжі. Під час вагітності потреби збільшуються, тому доза може варіюватися від 15 до 20 мг, хоча іноді лікарями пропонується велика норма. Вітамін Е може вживатися як в чистому вигляді, так і в складі спеціальних комплексів вітамінів, в останньому випадку сумніви з приводу дозування зникають самі собою.

Відео.

Залиште Свій Коментар