Що таке фітнес


Фітнес як поняття прийшло до нас з англійської мови і перекладається як «бути в хорошій формі» або «відповідати». Якщо говорити більш детально, то фітнес - це напрям спорту, мета якого зміцнити здоров'я, змінити форму тіла і його вагу. На відміну від інших спортивних напрямків (наприклад, аеробіки) в фітнесі за основу взятий індивідуальний підбір дієти і вправ. Крім іншого, фітнес включає в себе вміння повноцінно і правильно відпочивати, а також доглядати за власним тілом. У підсумку здоров'я і самопочуття поліпшуються за рахунок безлічі наступних факторів.

Під час тренувань зміцнюється серцево-судинна система, в організм надходить достатня кількість кисню, і людина може активніше чинити опір хворобам.

Займаючись фітнесом, людина спалює багато калорій, а значить, йому не потрібно дотримуватися суворої дієти, що дозволяє отримувати достатньо вітамінів і поживних речовин.

Фізичні вправи сприяють виробленню серотоніну - так званого «гормону щастя». Коли його рівень в організмі підвищений, людина відчуває себе емоційно добре, висипається і простіше відноситься до труднощів.

Заняття фітнесом допомагають відволіктися від повсякденних проблем і не зосереджуватися на них.

Зараз особливою популярністю користуються фітнес-клуби, які поширені в багатьох містах. Хоча можна займатися фітнесом і в домашніх умовах, спортивні клуби мають свої позитивні сторони. Так, наприклад, в фітнес-клубі є висококваліфіковані фахівці або, як їх ще називають, інструктори з фітнесу, які допоможуть підібрати індивідуальну програму занять для кожного члена клубу в залежності від його побажань і стану здоров'я.

Крім цього, відвідуючи фітнес-клуб, людина знайомиться і спілкується з іншими людьми, що переслідують таку саму мету, як і він. Внаслідок цього у нього з'являється більше стимулу і бажання займатися фізичними навантаженнями, бачачи свої досягнення, а також успіхи інших. Це допоможе йому не опускати руки у разі невдач або незадовільного результату.

Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар