Самомасаж обличчя і шиї як засіб поліпшення стану шкіри


Самомасаж потрібно виконувати на добре очищеної шкірі. Перед процедурою бажано накласти на обличчя і шию гарячий компрес, який розширює пори і сприяє відторгненню рогових лусочок. А це, в свою чергу, веде до швидкого вбирання крему. Підготувати шкіру до масажу можна і за допомогою парової ванни. Перш ніж приступити до процедури, нанесіть на шию та обличчя пом'якшувальний крем, розподіліть його легкими і погладжують рухами, не зрушують шкіру. Виконуйте погладжування від середини лоба у напрямку до скронь, від середини підборіддя до мочок, від основи носа до вух, від зовнішніх кутів очей до внутрішніх по верхній повіці і навпаки - по нижньому.

Рухи повинні бути легкими, ритмічними і рівномірними, не зміщувати і не розтягують шкіру. Акцентуйтеся на тих областях, де більш виражені зморшки.

Запропонована техніка самомасажу виконується за допомогою погладжувань. Вона допомагає прискорити струм лімфи, поліпшити еластичність і живлення шкіри. Незважаючи на те, що метод погладжування досить простий, він ефективний в боротьбі за красу і молодість шкіри. Такий масаж розгладжує зморшки, робить шкіру обличчя і шиї шовковистою, пружною і свіжою.

Перед початком процедури «підготуйте» руки - вимийте їх з милом і зігрійте. Масажувати шкіру потрібно сухими теплими руками. Починайте самомасаж з шиї. Погладжування повинні бути легкими. Положення - будь-яке.

Самомасаж шиї

Розітріть долоні до появи приємного тепла. Знизу вгору пропрасовуйте ними задню частину шиї, потилицю і голову. Після цього опустіться нижче 7-го шийного хребця, рухайтеся долонями вгору і м'яко пропрасовуйте надпліччя у напрямку до пахвових западин. Повторіть 1-3 рази.

Від шиї і верхньої частини спини рухайтеся правою долонею по лівому надплечью. Повторіть 4-6 разів. Рух закінчується в пахвовій западині. Аналогічно лівою долонею виконайте проглаживание правого надпліччя.

Знизу вгору м'яко пропрасовуйте горло по черзі тильними сторонами долонь з широко розставленими пальцями. При цьому нижню щелепу потрібно розслабити так, щоб вона злегка відвисла, а губи висунулися вперед. Повторіть кожною рукою 5-10 разів.

Самомасаж особи

«Умивання особи». Складіть долоні "човником", внутрішньої бічною стороною прикладіть їх вертикально в середній лінії обличчя. Долоні розташовані на щоках, пальці стикаються з волосистої частини голови. Розкрийте долоні і м'яко погладжуйте обличчя у напрямку до підборіддя і до вух.

Замріть на 2-4 секунди і нахиліть голову вперед, після чого продовжуйте рух. Лікті і голова при цьому повинні підніматися, а хребет - тягнутися вгору. Потім виконуйте погладжування долонями з розведеними пальцями в області за вухами, рухаючись вниз, по шиї і спині. Після цього повторіть рух вгору, але вже погладжуючи долонями передпліччя, і вниз - у напрямку до пахвових западин. Виконайте 1-4 рази.

Розкритими долонями м'яко пропрасовуйте шкіру від середньої лінії голови, рухаючись у напрямку до обличчя. Закінчується масаж «умиванням особи». Пальцями злегка «почухайте» голову, погладьте і знову «помийте» особа. Повторіть 2-3 рази.

Відео.

Залиште Свій Коментар