Як пережити розставання з коханою людиною легше і швидше - поради психологів

У житті кожної людини траплялося розставання, коли ще вчора так гаряче улюблений, рідний і близький чоловік, в цей день іде, забираючи частинку душі і закриваючи двері в щасливе сімейне майбутнє. Невимовна біль, відчуття порожнечі, горя, відчаю і образи поселяється в серце. Багато хто намагається знайти відповідь на питання: як пережити розставання з коханою людиною, зробити, щоб знову повернути віру в любов і відкрити серце новим почуттям? Психологи рекомендують відпустити людини, не триматися за минуле, а знайти в ситуації позитивні фактори.

Чому люди сильно переживають розставання

Як пережити розставання з коханою людиною легше і швидше - поради психологів

Розставання з коханою людиною - це свого роду душевна травма, яку просто пережити. До головних причин, чому люди так гостро реагують на розрив відносини, психологи відносять такі:

  • Справжня любов - коли серце повністю належить одному коханій людині, все думки про нього, неймовірно уявити, що він може піти. Після розставання любов не минає за один день або місяць, потрібно багато часу, щоб почитати перегоріли, охололи, тому пережити розрив вкрай складно.
  • Прихильність до людини - якщо пара протягом тривалого часу була разом, люди довіряли один одному, то вкрай складно прийняти, зрозуміти, що цього більше немає і вже не повториться.
  • Страх залишитися на самоті - після розставання з коханою людиною, самооцінка кинутого, як правило, різко падає. З’являються нав’язливі думки з приводом «а раптом»: «А раптом я нікого не зустріну?», «А раптом я залишуся одна / один назавжди?», Інші. Такі роздуми наводять тугу і підсилюють процес переживання, затягуючи «одужання».
  • Самобичування - це один з головних чинників, які змушують переживати ситуацію розставання з коханою людиною знову. Постійні спогади про щасливі, радісні дні разом, перегляд спільних фото, прослуховування сумних композицій - це змушує повертатися в минуле, якого більше немає, що ще більше пригнічує стан.

Поради психологів, як перенести самотність після розставання

Будинок: Як пережити розставання з коханою людиною легше і швидше - поради психологів

Пережити розставання під силу кожній людині, для цього потрібно лише час, трохи зусиль. Справитися з проблемою допоможе реальна, розумна, твереза ​​оцінка ситуації, прийняття положення таким, яке воно є, усвідомлення того, що відносини залишилися в минулому, а перед вами відкритий новий етап життя. Для того щоб пережити розставання з коханою, психологи радить зробити нескладні 4 кроки:

  • Відпустити минуле.
  • Знайти щось позитивне в розставанні.
  • Прибрати весь негатив, який привернув до життя розставання (мислити позитивно).
  • Відкрити серце для нового життя, відносин, почуттів.

НЕ тримайтеся за спогади

Коли людина йде, для цього є свої причини: остиглі почуття, нове кохання, часті конфліктні ситуації з партнером. Важливо зрозуміти, що якщо улюблений пішов, то його треба відпустити - це буде боляче, складно, але потрібно поставити жирну крапку на цьому життєвому етапі, викинути з голови всі думки, спогади про минуле. Щоб пережити розставання, потрібно очистити голову від думок про померлого кохану людину, заборонити собі навіть думати про те, що пов’язує з ним.

Позбавтеся від негативних емоцій

Негатив погано позначається на емоційному, душевному та фізичному стані здоров’я, тому варто позбавлятися від нього. Забудьте про біль, який довелося пережити під час розставання, про образу, яка оселилася в душі і отруює зсередини, про ненависть до колись коханій людині, настільки жорстоко, який передав, розтоптати серце. Викиньте все, що нагадує про колишнього партнера, викликає хвилю обурення, горя, потоки сліз.

Спілкуйтеся з друзями та родичами

Після розставання необов’язково вести усамітнений спосіб життя, сидіти на самоті. Швидше навіть навпаки - з’явилося вільний час можна витратити на близьких людей, друзів, з якими раніше не вдавалося зустрітися. Не бійтеся говорити про свої почуття, переживання, які виникають в душі, виговорившись, ви досягнете полегшення, а підтримка рідних допоможе знову набути впевненості в собі.

Запрограмуйте себе на щастя і нові відносини

Для того щоб пережити розставання, необхідно зрозуміти, що це не тільки фініш відносин, а й початок нового життя, в якій будуть інші зустрічі, знайомства, радості. Відпустіть смутку й печалі, відкрийте серце для нових почуттів, стосунків, повірте в те, що ви зможете любити і бути коханою. Налаштуйтеся на позитивну хвилю, дозвольте собі насолоджуватися кожним днем, вірити в диво і не бійтеся поразки стрілою Амура.

Способи пережити душевний біль, після довгих відносин

Будинок 2017

Справитися з депресією, болем після розставання можливо за допомогою різних змін в житті, нових захоплень, занять. Необов’язково міняти кардинально, час і дрібні нововведення здатні надати існування нового сенсу, радості. Відомі способи, які допомагають пережити розставання:

  • Змінити імідж - кардинальні зміни зовнішності, на думку психологів, здатні вплинути на життя після розставання, швидко змінивши її. В зміну іміджу може входити зміна стрижки або кольору волосся, стилю одягу, оновлення всього гардероба. Крім того, якщо зміни будуть відбуватися в косметичному салоні, це стане додатковим приємним проведенням часу для дівчини.
  • Зайнятися спортом - відвідування спортзалу або невелика зарядка будинку допоможуть поліпшити настрій, отримати заряд енергії після розставання з коханою людиною. Це прекрасний спосіб тримати себе у формі, допомагає відчувати себе впевнено, залучати захоплені погляди представників протилежної статі.
  • Шопінг-терапія - кращий засіб для жінок боротися з депресією і переживаннями після розставання з коханою людиною. Оновлення гардеробу завжди сприятливо позначається на стані дівчини, допомагає пережити важкий час, покращує настрій, допомагає зайняти дівчину, відволіктися від страждань. Вирушаючи на шопінг з подругами, вийде не тільки придбати обновки, а й весело перебування.
  • Поїхати в подорож - це відмінний шанс подивитися світ, отримати незабутні враження і відчувати чудові емоції. Під час поїздки буде можливість не тільки насолодитися красою мальовничої природи або архітектурних будівель, але і подумати про важливе. Наприклад, проаналізувати свої вчинки, оцінити, чому кохана людина змогла розлюбити, чия вина і слід змінити, щоб в майбутньому уникнути помилок і інші відносини не закінчилися розлученням.
  • Почати в будинку ремонт - це прекрасна можливість відволіктися, кардинально змінити щось у своєму житті після розставання з коханою людиною. Зробіть невелике перепланування, поміняйте меблі, яка навіває спогади про колишнього коханого, це дозволить створити свою зону комфорту.
  • Познайомитись з новими людьми. Нові знайомства необхідні людям, як кисень, щоб підтримувати життя, розвиватися, отримувати нові знання. Влаштуйте прийом нових знайомих у себе вдома, розслабтеся і повеселитися на славу повернути тягу до життя, пережити розставання.
  • Відволіктися від сумних думок: відвідувати виставки, музеї чи театри. Відвідування культурних місць дає можливість отримати натхнення, наблизитися до культури і світу прекрасного, допомагає позбутися від переживань після розставання з коханою людиною. Це відмінний шанс для духовного розвитку і саморозвитку, завдяки чому ви не будете стояти на одному місці, а постійно будете розвиватися.
  • Читати позитивну літературу - хороша книга здатна змінити світогляд, отримати заряд позитивних емоцій і знайти натхнення для щасливого майбутнього. Перевагу варто віддати книг із самоосвіти, психології або класики, яка здатна змусити переглянути погляди на життя, оцінити свої вчинки і інших людей в той чи інший період. Література може допомогти в побудові планів на майбутнє, забути про переживання після розставання з коханою людиною.
  • Купити собі домашню тварину - турбота про когось допоможе забути про розставання, пережити цю неприємність. Більше не буде почуття самотності, адже після повернення додому вас буде зустрічати милий кіт або забавний пес, який скрасить дозвілля і допоможе підняти настрій.

Відео: як легше перенести розрив відносин з коханою

Пережити хворобливе розставання непросто, для цього знадобиться час, щоб навчиться життя без цих відносин сил, які допоможуть забути про все. Важливим є усвідомлення того, що вже нічого не повернути, як би того не хотілося. Перебудуйте своє життя так, перестаньте думати, хто був винен - ​​щоб в ній не було місця ні страждань, ні думкам про минуле. Можливо в майбутньому ще будуть пов’язувати дружні відносини, але на найближчі кілька місяців стоїть геть забути про людину. Подивіться відео, де практикуючий психолог дасть корисні поради про те, як пережити розставання:

Как забыть девушку - после расставания осталась симпатия SHTUKENSIA.COM Відео.

Залиште Свій Коментар