Як приготувати морського окуня в духовці: 3 рецепта

Готувати морського окуня одне задоволення. Його легко позбавити від луски, а страви виходять ніжними і смачними. Риба добре поєднується з овочами, пряними травами, лимоном.

З лимоном і чебрецем

Як приготувати морського окуня в духовці: 3 рецепта

Як приготувати морського окуня простим способом? Ця риба самодостатня, посилити смак можна лимоном і чебрецем.

складові:

  • тушка риби - 500-600 г;
  • лимона - 05 шт.;
  • кілька гілочок чебрецю;
  • сіль перець.

приготування:

  • Якщо риба заморожена, її необхідно попередньо опустити на нижню полицю холодильника - так вона не втратить своїх властивостей.
  • Подальше приготування полягає в розбиранні тушки, очищення від луски і нутрощів, після чого її потрібно промити, обсушити, натерти сіллю і перцем.
  • Всередину вкласти скибочки лимона. Його краще попередньо очистити від шкірки - вона може гірчити. Туди ж відправити чебрець.
  • Обернути фольгою таким чином, щоб сік не зміг витекти. Запікати в духовці близько 40 хвилин.

Лимон і чебрець легко замінюються або доповнюються часником, чилі. Подавати бажано з зеленню.

З овочами

Будинок: Як приготувати морського окуня в духовці: 3 рецепта

Приготувати морського окуня в духовці з овочами - отримати повноцінне блюдо, а витратити мінімум зусиль.

складові:

  • тушка риби - 05 кг;
  • картоплі - 2 бульби;
  • лука, болгарського перцю і моркви - по 1 шт.;
  • помідори - 2 шт.;
  • маслини - 10 шт.;
  • масла раст. (Краще оливкова) - 3 ст. л.;
  • оцту - 2 ст. л.;
  • сіль, перець, імбир, зелень, пряні трави.

приготування:

  • Рибу очистити від луски. Маніпуляцію легко виконати, якщо взяти тушку за хвіст і рухатися в напрямку від голови. Голова викинути, нутрощі також видалити з порожнини прибрати чорну плівку, щоб в готовій страві не відчувалася гіркота.
  • Тушку замаринувати в суміші пряних трав за смаком, посолити, натерти перцем. З морським окунем добре поєднується орегано, базилік, імбир. Можна скористатися готовими спеціями для риби.
  • Цибулю нарізати пластинками - кільцями або півкільцями, розділити на окремі кола або смужки, замаринувати в оцті, солі і перцю.
  • Картопля, перець болгарський, морква спекти до готовності. Риба готується відносно швидко і овочі можуть залишитися сирими. Духовкою користуватися необов’язково - в мікрохвильовці процес займає всього 10-15 хвилин.
  • Готові овочі очистити і нарізати часточками.
  • Лук обсмажити і трохи загасити.
  • З помідорів зняти шкірку, видалити насіння, м’якоть дрібно нарізати.
  • На змащене деко викласти рибу, навколо розмістити овочі, посипати зеленню.
  • Зверху, максимально покриваючи всю поверхню, полити олією і додати 100 мл води.
  • Процес займає від 45 хвилин до години часу. Орієнтуватися можна на томати - як тільки вони стануть м’якими, страва готова.
  • Подавати з маслинами.

Приготування морського окуня з овочами в духовці не обмежується даними набором інгредієнтів. Помідори черрі з червоною цибулею, баклажани з кабачками - з будь-яким міксом ця риба вийде смачною.

під соусом

Будинок 2017

Мати в арсеналі морського окуня і не спробувати його приготувати в духовці під соусом? Непробачно. Блюдо дивує своїми смаковими характеристиками і відрізняється соковитістю.

складові:

  • тушки (обов’язково цілі, а не філе) - 2 шт. по 500 г
  • лука - 2 шт.;
  • сиру (за бажанням) - 100-200 г;
  • густої сметани - 3 ст. л.;
  • майонез - 3 ст. л.;
  • гірчиці (нижній) - 1 ч. л
  • часнику - 2 зубчики;
  • кропу сухого - 1 ч. л.;
  • раст. масла;
  • сіль перець.

приготування:

  • Як завжди, приготувати рибу можна тільки після того, як тушки будуть очищені від луски і нутрощів.
  • На кожній тушці з одного боку зробити дрібні надрізи уздовж, посолити, поперчити. Вкласти в форму або на деко надрізами вгору.
  • На черзі створення соусу для морського окуня. Зубчики часнику подрібнити. Змішати сметану, майонез, кріп і гірчицю, часник відправити в соус. Посолити, поперчити.
  • Рибу рівномірно обмазати зверху соусом. Цибулю нарізати кільцями і викласти зверху. Великі тушки в такому стані краще залишити на пару годин в холодильнику, щоб просочилися маринадом.
  • Запікати в духовці на середній температурі близько 50 хв. Якщо є бажання, посипати тертим сиром і ще трохи потримати в духовці для утворення скоринки.

Окуня можна приготувати в духовці з грибами, шинкою, салом або салом. В якості спецій ідеальний імбир і гірчиця. Експериментуй з рецептами і ти обов’язково знайдеш.

Рецепт: Запеченный Морской Окунь =) Відео.

Залиште Свій Коментар