П'ять кроків до ідеалу: Саманта


Крок №1. Спорт Для початку займіться спортом. Заведіть собі за правило бувати в спортзалі як мінімум тричі на тиждень. Постарайтеся якомога більше уваги приділяти вправам, які спрямовані на розвиток і зміцнення спини, грудей і стегон. Якщо ви не можете себе стимулювати - вдамося до послуг індивідуального тренера.

Крок №2. Правильне харчування

Навчіться харчуватися правильно. Щоб бути успішною жінкою, необхідно підтримувати свій ідеальний стан і життєвий тонус. Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, періодично включайте в меню рис. Утримуйтеся від солодкого і мучного, вони можуть принести вам зайві кілограми і дискомфорт. Єдину солодкість, яку ви іноді можете собі дозволити - мед, який сприяє підвищенню сексуальної активності.

Крок №3. Режим дня

Намагайтеся дотримуватися ваш режим дня. Якщо ви по своїй природі схожі з Самантою і теж є «совою», то потрібно навчитися вставати рано, незважаючи ні на що. Поставте свій будильник так, щоб вам обов'язково потрібно було встати для його виключення. Встановіть на нього мелодію, яка заряджає вас позитивним настроєм, так вам буде легше встати. Якщо прокинулися, краще вставайте відразу. Чи не заспокоюйте себе тим, що від ще пари хвилин вашого лежання нічого не трапиться. Може, нічого й не станеться, але ви будете почувати себе розбитою і втомленою весь день.

Крок №4. Турбота про себе

Любіть себе і своє тіло, піклуйтеся про свою шкіру. При умовно завжди користуйтеся тільки теплою водою, тільки так ви зможете розширити пори і позбутися від шлаків, що скупчилися в них. Не потрібно занадто сильно натирати обличчя, оскільки цим ви можете викликати роздратування і рання поява зморшок (особливо навколо очей).

Крок №5. Розвиток сексуальних навичок

Розвивайте себе і свої сексуальні навички. Саманта - секс-бомба, яка знає про любов все. Якщо хочете досягти її рівня, вам доведеться освоїти спеціальні методики зміцнення м'язів таза, які в комплексі називаються вумбілдингу. Але перед цим вам необхідно повідомити про це свого лікаря-гінеколога і отримати від нього дозвіл на проведення подібних занять.

Відео.

Залиште Свій Коментар