Сухе голодування - користь і шкода

Голод лікує, це відомий факт. Всі тварини перестають вживати їжу при серйозних захворюваннях, тому їхній стан поліпшується. Деякі фахівці стверджують, що під час голодування запускаються особливі процеси для якнайшвидшого одужання організму. Сухе голодування для людей вважається радикальним, але ефективним методом для оздоровлення всього організму. У чому користь і шкоду цього виду очищення тіла? Які схеми подібного голодування існують і як їх застосовувати?

Користь і шкода сухого голодування

Сухе голодування - це повне утримання від води і їжі протягом всього періоду очищення організму, яке зазвичай триває від 1 до 4 діб. Під час його дотримання потрібно виключити будь-які контакти з водою: душ, миття рук, полоскання порожнини рота, використання клізм та інше. Це метод очищення організму застосовують для лікування різних хвороб.

На відміну від голодування на воді, сухе очищення тіла більш ефективно, так як воно створює більш жорсткі умови, що сприяють активному розщепленню жирових відкладень і знищення наявних в органах патологічних тканин. В організмі при сухому голодуванні починає відбуватися перебудова роботи систем для того, щоб добувати зі своїх запасів поживні речовини і воду. Це призводить до розщеплення тканин і закислення в максимально короткий період. В результаті, в тілі відбувається знищення всього чужорідного.

Сухе голодування - користь і шкода

Сухе голодування допомагає позбутися від різного роду запалень. Виникає дефіцит води, а при зневодненні відбувається боротьба між клітинами тіла і чужорідними мікроорганізмами води. У цій боротьбі клітини тіла перемагають і забирають воду. Це призводить до загибелі всіляких вірусів, бактерій, паразитів та інших мікроорганізмів, що викликають запальні процеси.

При сухому голодуванні відбувається розпад транспортних альбумінів. Їх амінокислоти спрямовуються на задоволення потреб органів тіла. В першу чергу забезпечуються потреби серцево-судинної системи і головного мозку, також відбувається вивільнення великої кількості гормонів в кров. Глюкокортикоїдів в крові стає в 3 рази більше норми, викликає сильний протизапальний ефект у всьому організмі. Це призводить до знищення всіх вогнищ запалення.

Коли людина проходить сухе голодування, він відчуває в собі жар: це пов’язано з підвищенням внутрішньої температури тіла. Підвищена температура прискорює всі обмінні процеси в організмі, що призводить до знищення токсинів, провокують захворювання. Відбувається активне виділення інтерферону, який грає важливу роль в боротьбі з вірусами. Сухе голодування допомагає тілу звільнитися від усього чужорідного, адже в організм не надходять шкідливі речовини з їжею і водою. Це означає, що кров не потрапляють шкідливі речовини, забезпечує відмінну її очищення.

Яким чином підтримуються процеси життєдіяльності організму при сухому голодуванні? Людина не може існувати без води, тому при її нестачі організм витрачає свої жирові відкладення. Але для проведення обмінних процесів потрібно також білок. Ця речовина організм отримує з тканин, які не мають для неї великої цінності, тому відбувається розщеплення болезнетворному змінених тканин набряків, спайок, пухлин, атеросклеротичних бляшок в судинах та інше.

Сухе голодування відноситься до жорстких методиками лікування. Більш 2-3 днів голодувати на суху в домашніх умовах не рекомендується. Голодувати триваліший термін рекомендується тільки під наглядом лікаря. Перед прийняттям рішення лікуватися цим методом слід порадитися з кваліфікованим лікарем, тому що сухе голодування має багато протипоказань.

Протипоказання до сухого голодування:

  • Ниркова патологія.
  • Захворювання печінки.
  • Діабетом.
  • Вагітність і лактація.
  • Варикозне розширення вен.
  • Недокрів’я.
  • Подагра.
  • Хворий жовчний міхур.
  • Порушення згортання крові.
  • Занадто мала вага тіла.
  • Не рекомендується застосовувати ослабленим людям.

До негативних наслідків сухого голодування відносять:

  • зневоднення,
  • запаморочення,
  • сухість і тріщини на шкірі,
  • порушення сну,
  • зниження працездатності,
  • втома,
  • ламкість судин,
  • болю в шлунку,
  • можливість розвитку цукрового діабету і сильне навантаження на психіку.

Дієти: Сухе голодування - користь і шкода

Показання до дотримання сухого голодування

Сухе голодування допоможе очистити кров, шлунково-кишкового тракту та інші органи тіла від паразитів та інфекцій. Також відмова від їжі і води викликає регенерацію тканин всіх органів, активізацію обмінних процесів, видалення шлаків, омолодження шкіри, розсмоктування пухлин і позбавляє від алергії.

Сухе голодування допомагає:

  • при ожирінні;
  • при алергії
  • при неврозах і депресивних станах;
  • при безплідді;
  • при запальних інфекційних захворюваннях (бронхіальній астмі, бронхіті, пневмонії, простатиті)
  • при трофічних виразках;
  • при ревматоїдному артриті, деформуючому остеохондрозі, поліартриті, виразкової хвороби шлунку;
  • при доброякісних пухлинах передміхурової залози, кісти яєчників, ендометріоз, аденомі;
  • при шкірних захворюваннях (нейродерміті, екземі, хронічної кропив’янки, псоріазі)
  • при захворюваннях шлунково-кишкового тракту: коліті, виразках, хронічному ентериті, запорах.

Дієти 2017

підготовчий період

Сухе голодування включає в себе 3 періоди: підготовчий, голодування, а також вихід. Підготовчий період триває 2 тижні. У цей час не можна їсти цукор рафінований, сіль, цукрозамінники, продукти з вмістом цукру, солесодержащие продукти, м’ясо (яловиче, свиняче, бараняче), вживати алкоголь, пити каву. Також не можна курити під час усіх періодів сухого голодування.

Приймати за 2 тижні до голодування і в проміжках між періодами сухого голоду рекомендується:

  • птицю, рибу, яйця,
  • молочні продукти;
  • мед;
  • фрукти, сухофрукти, ягоди;
  • стевію;
  • гриби;
  • овочі у вареному вигляді;
  • горіхи;
  • каші;
  • пророслі зерна;
  • чисту воду;
  • трав’яний чай.

Сухе голодування - користь і шкода | Дієти 2017

За 1 тиждень до сухого голодування потрібно харчуватися тільки рослинною їжею. На завершення підготовчого періоду необхідно прийняти їжу. За останню годину до початку очищення тіла треба випити велику кількість води (додавати в неї радять лимон або мед).

Схеми сухого голодування

М’яким вважається каскадне сухе голодування. Його принцип полягає в чергуванні днів голоду і днів харчування їжею, а його перевагою є м’яке очищення організму від токсинів, шлаків і отрут. Цей метод ефективний для схуднення. В цьому випадку результат з’являється швидко і тримається довго при правильному харчуванні після очищення. Каскадне очищення тіла легше переносити з емоційної точки зору, тому що короткий період відмови від їжі не викликає стрес і дискомфорт. Розглянемо деякі схеми каскадного лікування сухим голодом.

щадний каскад

Щадний каскад радиться тим, хто вперше вирішив спробувати сухе голодування або не знайшов впевненості для більш жорстких схем очищення. Головне правило - строго дотримуватися даної схеми сухого голодування. У проміжках між періодами голодування дозволяється вживати таку ж їжу, що в підготовчий період. Щадний каскад включає в себе 5 періодів:

  • Голод - 1 добу, потім 1-2-3 тижні їжі.
  • Голод - 2 доби, потім 1-3 тижні харчуватися їжею.
  • Голод - 3 доби, потім 1-3 тижні харчування.
  • Голод - 4 доби, потім 1-2-3 тижні харчування їжею.
  • Голод - 5 діб, потім необхідно зробити вихід.

короткий каскад

При каскадному голодуванні важливо мати позитивний настрій і виділяти час на прогулянки або фізичні вправи на свіжому повітрі. Короткий каскад для сухого голодування розрахований на нетривалий проміжок часу. Короткий каскад включає в себе 5 етапів:

  • Голод - 1 добу, а потім харчуватися дозволяється 2 діб.
  • Голод - 2 доби, а потім їжа - 3 доби.
  • Голод - 3 доби, а потім харчуватися дозволяється 4 доби.
  • Голод - 5 діб і вихід.

скорочене каскад

Скорочена каскад рекомендується застосовувати для сухого голодування підготовленим людям, які вже тривалий час з різних причин не голодували. Принцип скороченого каскаду полягає в 2 періоду:

  • Голод - 3 доби, потім 5-10 діб їжі.
  • Голод - 5 діб і вихід.

Опис каскадного голодування за різними методиками

Фахівцями розроблено кілька методик по сухому голодування. Каскадні схеми з Лавровим, Щенніков, Філонов і А. Якуби - популярні і ефективні методики з сухого голодування. Перед тим, як іти цим схемам, необхідно врахувати кілька рекомендацій. Якщо ви новачок в цьому виді очищення організму, то вам краще всього почати з водного голодування протягом доби.

З плином часу період голодовок збільшуйте. Згодом можете спробувати сухий голод. Найкраще починати очищення навесні. Особливу увагу необхідно приділити питанню про те, як правильно виходити з сухого голодування. Цей етап має величезне значення для здоров’я. Щоб уникнути негативних наслідків для організму, дотримуйтесь ряд правил:

  • Вихід рекомендується почати з пиття невеликої кількості чистої кип’яченої холодної води. Її потрібно пити маленькими ковтками кілька годин.
  • Після виконання п. 1 необхідно прийняти невелику кількість дієтичної їжі.
  • Після сухого голодування їжу треба їсти невеликими порціями, щоб не нашкодити підшлунковій залозі.
  • Постарайтеся не є шкідливі продукти тривалий період після очищення. До шкідливих продуктів відносяться: цукор, сіль, м’ясо, борошно, консерви, напівфабрикати.

Сухе лікувальне голодування по Філонов

Сухе голодування по Філонов включає в себе 3-х місячний курс оздоровлення. Він ділиться на підготовчий етап, чергування днів голоду і харчування, етап виходу. Розглянемо схему 3-х місячного сухого голодування.

перший місяць

  • 1-а, 2-й тиждень - дієтичне, правильне харчування;
  • Третій тиждень - проводять очистку кишечника;
  • 4-й тиждень - сувора дієта на гречці або 1 день водного голоду (ВГ).

другий місяць

  • 1 тиждень 1 день ВГ, решта 6 днів - дієтичне харчування;
  • 2 тиждень - 2 дні ВГ, наступні 5 днів - харчування;
  • 3 тиждень - 3 дні ВГ, інші дні тижня - дієтичне харчування;
  • 4 тиждень - від 5 до 7 днів ВГ.

третій місяць

  • Схема аналогічна 2 місяці, але ВГ замінюється на сухий голод.

Сухе голодування - користь і шкода | Дієти

по Лаврової

Ефективна методика каскадного сухого голодування з Лавровим допоможе очистити, оздоровити організм, а також омолодити всі його органи і системи. При сухому голодуванні за цією методикою необхідно виключити будь-які контакти з водою (не пити, не мити руки і тіло, мити посуд у рукавичках). Підготовчий період перед сухим голодуванням з Лавровим триває 14 днів.

У цей час не можна їсти продукти, що містять цукор, сіль, цукрозамінники, м’ясо, алкоголь, каву. А також вводиться заборона на нікотин. 7 днів перед очищенням необхідно перейти на рослинні продукти харчування. За 1:00 до початку сухого голодування рекомендується пити воду у великих кількостях. Схема каскадного сухого голоду Лаврової ділиться на 5 періодів:

  • 1 період. 1 день голоду - 1 день харчування. Таке чергування продовжують необмежену кількість разів (за бажанням).
  • 2 період. 2 дня голоду - 2 дня харчування і так далі скільки завгодно раз.
  • 3 період. 3 дні голоду - 3 дні харчування і так далі необмежено раз.
  • 4 період. 4 дня голоду - 4 дня харчування і так далі.
  • 5 період. 5 днів голоду - 5 днів харчування і так далі.

по Щенніков

Метод сухого голодування по Щенніков включає 3 етапи: підготовчий період, 5-11 днів сухого голоду і вихід. Підготовчий період включає в себе 2 дні, під час яких дозволяється харчуватися сирими овочами. Щенніков радить дотримуватися кількох правил сухого голодування:

  • Зберігати позитивний настрій.
  • Дихати рівномірно.
  • Провітрювати житло.
  • Рот тримати в закритому стані.
  • Постійно бути в русі, але вони повинні бути плавними, повільними. Постільний режим неприпустимий.
  • Дозволяється приймати душ, але вода не повинна потрапити в ротову порожнину.

Дієти 2017: Сухе голодування - користь і шкода

Розпорядок дня під час сухого голодування по Щенніков:

  • Сон: з 6 до 10:00.
  • Прогулянка з 10 до 13 годин.
  • Розумова діяльність: з 13 до 15 годин.
  • Заняття з особистим інструктором: з 15 до 18 годин.
  • Сон: з 18 до 22 годин.
  • Помірна активність на повітрі: з 22 годин до 6 ранку.

За Ганні Якуби

Каскадне голодування при Ганні Якуби засноване на принципі чергування сухого голодування (СГ) і сироїдіння. Якуба рекомендує 2 програми для позбавлення від зайвих кілограмів. Перша програма називається «Малий каскад» і розрахована на 2 тижні, а друга програма називається «Стислий каскад» і триває місяць.

Порушувати порядок схеми категорично не можна. Під час днів харчування радиться є такі продукти: свіжі соки, коктейлі зелені, фрукти і овочі тільки в сирому вигляді, горіхи, сухофрукти, зелень. Харчування має бути дробовим і помірним. Застосування клізм, БАДів і ліків забороняється.

14-денний малий каскад:

  • 1-й день - СГ;
  • 2-й день - сироїдіння;
  • 3-й день - СГ;
  • 4-й день - сироїдіння і т.д. чергують день СГ і день сироїдіння протягом 14 днів

28-31-денний короткий каскад:

  • СГ - 1 день, сироїдіння - 2 дні;
  • СГ - 2 дня, сироїдіння - 3 дні;
  • СГ - 3 дня, сироїдіння - 4 дня;
  • СГ - 4 дня, сироїдіння - 5 днів
  • СГ - 5 днів, потім вихід.

Відгуки

Ірина, 35 років

Через хворобу я не могла ні ходити, ні лежати. У мене були сильні набряки, які не можна було нічим прибрати. Зневірившись, я зважилася на 11 днів сухого голодування, щоб позбутися від набряків. Було дуже важко перенести цей період. Вихід початку на 105 діб. Після такого очищення організму ще довгий час я відчувала сухість у всьому тілі. Набряки пішли, але хвороба повністю не вилікувалася.

Софія, 50 років

Я - вегетаріанка, практикую одноденні сухі голодування. Мені просто голодувати, але я бачу після нього поліпшення свого стану здоров’я.

Зоя, 29 років

Вирішила поголодувати по сухому методу для схуднення. Перший раз голодувала 4 дня, а другий раз 9 днів. При другій спробі перші 3 дні було нелегко. Але в результаті 9-ти денного очищення організму я схудла і відчула поліпшення стану свого здоров’я.

Відео сухому голодуванні для схуднення

Сумісні бодібілдинг і сухе голодування? Деякі вважають, що для збереження м’язової маси голодувати протипоказано. Відомий тренер і спортсмен Ю. Спасокукоцкого розповість в відео, як він тривалий час застосовує періодичне утримання від їжі для підтримки своєї форми.

Ellanish: Вся правда про СУХОМУ голодування / користь чи шкода Відео.

Поділіться З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залиште Свій Коментар